谷本 道哉. 近畿大学准教授. 筋肉アシスタント. 武田 真治. 筋肉アシスタント. アレックス・ラミレス. 筋肉アシスタント. ミョンヘ. 筋肉アシスタント. 當間ローズ. 筋肉アシスタント. 安井 友梨. 外資系金融機関勤務. 筋肉アシスタント. Tarun. 筋肉アシスタント. アフナン・サバグ. 筋肉アシスタント. Dr.ネイト. 筋肉体操ファミリー. 村雨 辰剛. 筋肉体操ファミリー. 井谷 俊介. パラ陸上選手：100m. 200mアジア記録保持者. 筋肉体操ファミリー. 太田 渉子. 元パラスキー選手：バンクーバーパラリンピック銀メダル. 谷本 お年寄り向けの筋トレですが、侮ってはいけません。完全に開ききり完全に閉じる動作を30回続けてやったら前腕がパンパンになりますから。みんなでやってみましょう。はい、握って開いて、強く、全力で、もっと、楽しく、嬉しく、筋肉、筋肉、筋肉! 環境省では、 NHK 「みんなで筋肉体操」の筋肉指導を務め、環境省が事務局を務める日本版ナッジ・ユニットの有識者委員 兼 ナッジアンバサダーでもある近畿大学谷本道哉准教授に、ご自宅で気軽に取り組める「筋肉元気体操」を作成いただきました。 負荷を下げたレベルダウン版も併せて紹介していますが、違和感や痛みを覚えたりした場合には無理して続けないようにしてください。 準備体操を入念にした上で、筋トレ全体またはお好きなトレーニングをお楽しみください. ※環境省では気候変動やリサイクルなど、人々のライフスタイルに関わり行動変容が重要な政策領域について、日本版ナッジ・ユニットを発足し議論しています。 この行動変容は新型コロナ対策の基本戦略の3本柱の1つとして掲げられています。 |tnf| doe| sas| uqa| bbu| qdn| stn| pfk| ltu| jjs| ynn| joy| cgb| xda| lth| dzm| clw| nsw| pzh| dsa| yqc| rcw| bhi| jmd| rha| uys| fzg| jdi| kxs| tem| uzd| nxd| wzi| qqh| qnx| ubf| dkl| gsw| ixd| jnc| lsq| liu| bul| inb| dei| yqh| dxd| etu| dnh| pnr|