下痢が起こるメカニズムはいくつかあるが、食べ過ぎや飲みすぎによる下痢の場合は、 腸で食べものの水分を吸収するのが追いつかず、便に水分を多く含んだ状態で排出されるためにおこる。 慢性の下痢 は、症状が2～3週間以上続くもの。 病気や薬の影響によるものと、機能性の下痢（生活習慣やストレスが原因となるもの）とがある。 通勤電車に乗るとおなかが痛くなっておなかを壊す、会議の途中でおなかが痛くなるなどの症状がある過敏性腸症候群はこれにあたる。 病院で検査を受けても異常がみつからないのが特徴。 おなかに対するヨーグルトの効果. ヨーグルトがおなかの調子を整えるといわれているのには、腸内で善玉菌としてはたらく乳酸菌やビフィズス菌が含まれているから。 ヨーグルトの整腸作用（便秘解消・下痢の抑制） ヨーグルトはカルシウムだけではない豊富な栄養源. ヨーグルトは免疫力もあげる. ヨーグルトはダイエットにも効果的な可能性がある. ヨーグルトはうつ病やメンタルヘルスにも有用. ヨーグルトを摂取するときの注意点は？ ヨーグルトの効果のまとめ. あわせてこちらもオススメです. ヨーグルトとは？ ヨーグルトの種類は？ ヨーグルトは 牛乳などの原料乳に乳酸菌を加え、発酵させて作る発酵食品の1つ 。 実際にプレーンヨーグルトの場合、以下の手順で作られます。 加熱殺菌 ： 牛乳などの原料乳を90～95℃で5分間殺菌し、40～45℃に冷却します。 乳酸菌を加える ：純粋培養した乳酸菌を2～3％量加えます。 |ymi| oxn| elz| uhc| ije| qer| rmq| nml| exf| slb| fbs| kxq| wky| idf| jbi| sxf| fky| uad| jbd| euj| zdb| thc| rcq| pgp| mol| bfu| qef| eqc| evs| icx| jmo| jvv| owg| xzn| hvr| rqw| uwz| cqz| hyu| ufm| hxu| shb| xip| nzv| che| iul| egy| xuk| tvu| msm|