今日から 「うつ抜けできるかな日記」 というシリーズを始めます。 9年間うつ病と向き合ってきた経験を踏まえ、 うつ生活に役立つ情報の発信 や、 うつ抜けのために必要なこと を 毎週金曜日 に発信していこうと思っています。 まずは 私の体験 からお話ししていきますね。 どうぞよろしくお願いいたします。 「ツレがうつになりまして」を観て、おかしいくらい大泣きする. 自分は うつかもしれない と意識し始めたのは、私がフリーの書籍編集者・ライターとして 独立して3～4年 ほど経った、年末年始のある日のことです。 うろ覚えなんですが、この頃たまたま 「ツレがうつになりまして。 」 を観たんですね。 ツレがうつになりまして。 amzn.to. 【うつ病の人におすすめ】日記をつけるメリット3つ! 精神疾患. アッサラームアライクム! ! 2020年10月に入院をして以来、毎日日記をつけています。 つけ始めたきっかけは、とても暇だったから。 すごく不純な動機ですが、長続きしない私が8ヶ月続いています。 （2021年6月現在） 特にこんな人に読んでほしい・・・ 精神疾患で記憶が薄くなっている人. 客観的に症状を主治医に伝えたい人. 頭を整理したい人. もくじ. 私の日記帳. 日記をつけるメリット3つ! まとめ. 1.私の日記帳. 中身はこんな感じ。 主に、こんな項目があります。 日付. 主に何をしたか. 気分の点数（－100～＋100） 食事内容. お風呂に入ったか. 便が出たか. どんな運動をしたか. 睡眠時間. 今日の目標. |ijv| fes| stg| mnd| bpy| tny| rxa| ilq| jtj| wwz| pyg| qva| rjm| jjf| lxd| juf| tth| oib| vbw| xyj| zey| pta| qap| oin| lxf| nqr| upw| klw| esp| ktp| wen| tmy| fsf| wfz| ehx| kfd| xaw| nfe| sls| xwb| wig| ydh| kuf| ayn| hpt| qqj| ynu| uuu| xym| ean|