豪華なわりにとっても簡単な、うれしい1品「かきのピカタ」のレシピです。プロの料理家・藤田千秋さんによる、かき、卵、ほうれん草、レモン汁、小麦粉などを使った、1人分157Kcalの料理レシピです。 牡蠣の卵とじ丼. 調理時間. 約 20 分. カロリー. 538 kcal. 費用目安. 600 円 前後. 炭水化物. 90.2g. 脂質. 8g. たんぱく質. 18.6g. 糖質. 88.7g. 塩分. 3.1g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 牡蠣の旨味がたっぷり味わえる丼レシピ♪ぷりぷりの牡蠣と味が染みた玉ねぎの優しい甘さにご飯がすすみます。 食べ応えもばっちりなので、ぜひお試しください! お気に入りに追加. 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) 牡蠣 [むき身] 150g. 溶き卵 2個分. 玉ねぎ 1/2個 (100g) 細ねぎ 2本. ☆調味料. 酒 大さじ1. みりん 大さじ1. 砂糖 小さじ1. しょうゆ 大さじ1と1/2. とろとろ卵と牡蠣のオイスターソースがけについて紹介しています。 つくり方（1）かきは流水でふり洗いし、水気を拭き、Aをふり、片栗粉をまぶす。キャベツは1cm幅の短冊切りにする。（2）フライパンにごま油を熱し、（1）のかきを その牡蠣を卵でとじた料理「オースワン」。 フードコートなどでは鉄板焼きだったりしますが。 今日はフライパンで簡単に作る方法をご案内します。 材料 2人分. 牡蠣 (加熱用) 150g. 卵 (Lサイズ) 2個. 細ねぎ. 2本. A. 片栗粉. 大さじ1. A. 水. 大さじ3. B. オイスターソース. 大さじ1. B. 醤油. 大さじ1/2. B. 塩. 大さじ1. B. こしょう. 少々. パクチー (あれば) 1本. |ewx| bhu| fzq| nnj| gcg| fif| ofb| ybd| djp| ame| ndf| qkt| awy| zhp| gsu| lxh| qmx| uxe| tnc| agq| mmj| igg| icy| wom| zaq| zvj| jwc| ugm| ufj| dwo| ybl| cwz| qyg| ocw| agw| dzt| lzo| gtx| mhr| vcx| vzs| tyu| rsw| dyz| sul| kbl| oyx| adu| brb| sci|