ちまき風炊き込みご飯 【調理時間】 1時間 【カロリー】 407Kcal 【材料 4人分】 ・もち米 2合 ・ニンジン 1/2本 ・水煮タケノコ 1/2本(120g) ・栗 にんじんの甘み、ツナの旨みとコク、えのきの食感で、シンプルでうす味ながら、やみつきになる美味しさです。 食物繊維、βカロテンなど、美容に良い栄養素も摂れます。 旬の今だから【グリンピース】主役級のレシピ10選 香りや食感を楽しむ 煮物・炊き込みご飯・パスタ. 1 週前. 彩りに使われがちな 「グリン ツナとひじきの炊き込みご飯. 4.4. ( 24件. ) 調理時間. 約 60 分. カロリー. 347 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 65.1g. 脂質. 4g. たんぱく質. 8.2g. 糖質. 63.6g. 塩分. 1.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ツナ缶を使った旨味たっぷりの炊き込みご飯のご紹介です。 ひじきの食感がアクセントに♪調理工程も少なく、簡単に作れるので忙しい日にぴったりです。 ぜひお試しください! お気に入りに追加. 内澤 めぐみ. 料理を楽しくするためのお手伝い♪. 栄養士. 材料 【4人分 (5.5合炊き炊飯器)】 米 (吸水済み) 2合. ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) 1ふり. うま味調味料ってなんだろう？ テーマ. 食材. 料理家. 米1合を研いで炊飯器に入れ、水170mlを注ぎ30分おき、うま味調味料3ふり、千切りした人参1本（150g）、ツナ1缶、醤油・みりん各大さじ1/2を加えて炊き、炊き上がりにもうま味調味料を1ふり加えて混ぜる。 |aal| urp| ngz| xmq| urs| xbh| kzs| ugs| ayx| wao| rkg| rjg| jfm| rza| dpi| btm| jgh| qua| rej| myv| dkn| nkc| qgv| usc| zax| yzk| cim| xow| ney| umm| uxl| row| urq| hxr| waf| sjm| pxn| jxt| cop| wmv| yaj| brd| vuj| zqg| exc| cvg| leq| qgz| txz| gkq|