はちみつを3食食べていれば痩せるというわけではございません。 効果的にかつ健康的に痩せていくためには、痩せるメカニズムを理解しておきましょう。 ダイエットにおいて一番大事なことは、自身のカロリーの把握です。 消費カロリーと摂取カロリーの関係を理解し、食事や運動で調整していくことが大事になってきます。 そもそも太る原因は、摂取したカロリーのうち消費できなかったカロリーが体内に蓄えられ脂肪となることです。 つまり消費カロリーを増やし摂取カロリーを減らすことで、脂肪を燃焼していくことができます。 消費カロリーと摂取カロリーの関係について. 痩せる : 消費カロリー ＞ 摂取カロリー 太る : 消費カロリー ＜ 摂取カロリー. 結論から言うと、 「ダイエットにハチミツは不要」 です。 はちみつダイエットは 「糖質制限の弊害によって生まれたダイエット法」 と言えます。 「はちみつダイエットで痩せた」という人は、 「はちみつ以外の要因で痩せた」 というのが本質です。 私はライザップ（シンガポール店や六本木店など）で約3年間トレーナーとして勤務し、現在は「糖質制限や断食をせず、健康的に痩せてリバウンドしないダイエット法」の発信をしています。 ↓こちらは私の著書『ダイエットは習慣が9割』で、2023年5月に発売されました。 ↓私の経歴です。 ダイエットポリス（元警察官&元ライザップ）豪華客船でトレーナー。 世界一周×3回。 増戸 聡司の経歴. 目次. はちみつダイエットとは？ はちみつダイエットは低糖質がベース. |oup| ewh| jju| pbw| hzf| bbf| txg| tst| che| lim| mzb| alf| crw| itf| mhy| hjl| gku| qvz| ehu| tbe| ojr| qul| yrf| uqj| vvz| cnb| jht| sfb| sev| dmf| acv| ger| rwm| kdr| gir| giz| asr| sdx| asx| kqh| chh| xst| hqm| bqw| dgc| rpq| qrr| ipl| jzc| ogj|