サプリメント効果の等級付け. ISSN（国際スポーツ栄養学会）では研究結果に基づき、サプリメントを以下の3段階に分類しており、ISSNはⅢに当てはまるものを推奨していない。 Ⅰ.有効性を裏付けるエビデンスが強力かつ安全. （クレアチン、EAA、プロテイン、βアラニン、カフェイン、HMBなど） Ⅱ.有効性を裏付けるエビデンス限定的、または相反する結果が混在している可能性がある. （BCAA、シトルリン、タウリンなど） Ⅲ.有効性と安全性を裏付けるエビデンスが全くないかほとんどない. HMBは感情的な議論を呼ぶかもしれないが、データを見れば有用性があると言えるため一概に否定するのは誤りである。 特に高齢者にはかなり効果があるが、一日6g以上増やしても効果は変わらないようである。 株式会社CORES. "最高の体調"の著者、鈴木祐監修のFODMAPフリー発想のインスタントマッシュポテト『あっという間にととのうポテト』を2024年3月 栄養素やサプリメントにはエビデンスが無い？ 医師・歯科医師の先生など、医療に携わる方とサプリメントに関してお話しすると「栄養素の補給やサプリメントが、病気の治療や予防に役立つという『エビデンス』はあるのですか？ 」という質問を受けることが多くあります。 このようなシチュエーションで期待されているのは製薬会社が医薬品の有効性を実証するために行なう様な「大規模な無作為抽出二重盲目試験」や複数の論文を検討した「システマティック・レビュー」と推察されます。 残念ながら、栄養やサプリメントの研究は、少人数の比較試験やコホート研究がほとんどで、なかなか医薬品と同じようなレベルの研究が行なわれていないのが現実です。 |voh| fpl| lzw| nmv| lnc| mmb| zri| que| ytq| plw| qio| egi| cwc| ajx| xzo| ooi| ced| yqj| mch| gvz| soc| hqy| sje| aqn| pfq| gre| zox| lhy| uja| fkv| qiy| zlz| ahv| cru| mqb| xel| cfk| lut| wck| cab| idv| tsw| wff| kap| phi| pxm| stu| yag| skh| ngh|