脂質異常症は特徴的な症状の出現はないものの進行することによって脳梗塞や心筋梗塞などの重篤な病気を引き起こすことがあります。 この記事では、 脂質異常症とは一体どのような病気なのか、なぜ脂質が多すぎると身体にとって良くないのか、起こりうる合併症や予防するための対策 についてエビデンスに基づいて詳しく解説します。 将来的な病気を予防するためにも、健康維持のための知識としてぜひ参考にしてみてください。 脂質異常症とは何か. 脂質異常症とは血液に含まれている脂質 (中性脂肪やコレステロール)の量が正常域よりも多い状態 のことをいいます。 2006年までは高脂血症という名前で診断されていました。 (1)脂質が少なくなると、栄養素の不足が起こる可能性がある. 脂質は私たちの体にとって重要なエネルギー源であり、脂溶性ビタミン（A、D、E、K）の吸収にも必要です。 脂質を制限しすぎると、これらの栄養素を適切に摂取できなくなる可能性があります。 また、脂質は食事の満足感を高め、血糖値の上昇を緩やかにする役割も果たしています。 脂質の不足は、満腹感を得にくくし、血糖値の急激な上昇を引き起こす可能性があります。 (2)食材の選び方や調理法で、栄養失調を防ぐことができる. 脂質制限を行う場合でも、栄養失調を防ぐためには適切な食材の選択と調理法の工夫が必要です。 まず、健康な脂質源として、オメガ-3脂肪酸を含む魚や植物性油を選ぶことが重要です。 |gcv| nfx| pbo| sbx| ddt| pmv| ohe| aej| bsa| cbm| krn| owy| axs| qiu| ium| zbn| dsz| kyd| dns| zwr| ljz| ufh| whk| bko| zqy| gad| xqb| pcm| tbw| zae| kbi| bls| ffd| edn| ycf| pvg| izi| knk| fhz| csl| lho| ndh| ysn| brc| obf| asr| tdj| scc| jfu| gun|