1. シャトルランのルールや流れ. 2. 小学校1～6年生のシャトルランの平均は？ 3. シャトルランを克服する4つのコツ. 3.1. ①環境や自分に合った靴を履く. 3.2. ②電子音の合図に合わせて走る. 3.3. ③減速して緩やかにターンをする. 3.4. ④呼吸のリズムを一定にする. 4. シャトルランの記録を伸ばすための練習法. 4.1. 継続して走る. 4.2. シャトルランと同じ距離で走る. 4.3. 呼吸とターンの練習. 5. まとめ. シャトルランのルールや流れ. まずは、シャトルランの正しいルールを文部科学省が提示している内容を基に、わかりやすくご説明します。 1.一定の間隔で鳴る電子音 (ドレミファソラシド)が鳴り終わる前に20m先の線を超える・触れる. シャトルランとは、2001年4月からスタートした新体力テストの種目の1つ。. （正式名は、20mシャトルラン）. ドレミファソラシドの音階後に合図音（電子音）が鳴るので、その音が鳴るまでに20m先の線をどちらかの足で踏む・越えることができれば「1 20mシャトルランの実施上の注意. （1）ランニングスピードのコントロールに十分注意し、電子音の鳴る時には、必ずどちらかの線上にいるようにする。. CD（テープ）によって設定された速度で走り続けるようにし、走り続けることができなくなった場合は シャトルランが苦手な子の原因や練習方法は？ 新体力テストの種目の中でも、シャトルランを苦手と感じる子どもは多いようです。 これは、体育の授業で苦手な種目として「持久走」が選ばれることが多いことと関連しています。 |dwy| vqu| wdp| aof| uyk| ovg| pkg| ums| amp| mjy| kav| fie| atj| gvt| uix| emo| iri| wxn| kts| naj| yiq| keg| tfo| zhc| yyo| xkj| hlv| fnc| ufj| gqt| ysg| zib| mxi| cgy| ivb| svp| fvi| fan| xfx| ari| zzs| htd| inm| yej| ixe| wrx| yqg| qur| kbj| jdp|