つま先歩きは、太ももやふくらはぎが鍛えられ、全身の血流が改善されます。 それは高血圧、糖尿病などの生活習慣病や動脈硬化の予防・改善につながります。 また、ゴースト化した毛細血管の再生を促すため、シミ、シワを防ぐ効果も期待できます。 【解説】伊賀瀬道也（愛媛大学医学部附属病院抗加齢予防医療センター長） 解説者のプロフィール. 伊賀瀬道也 （いがせ・みちや） 愛媛大学医学部附属病院抗加齢予防医療センター長。 愛媛大学大学院抗加齢医学（新田ゼラチン）講座教授。 1991年、愛媛大学医学部、99年、同大学院卒業。 同大学にて、抗加齢（アンチエイジング）医学研究を行う抗加齢センターの立ち上げに尽力。 脳卒中、認知症、フレイル・サルコペニアなどの予防について、臨床研究を行う。 浮き指は偏平足、外反母趾、巻き爪などの原因になりますが、腰痛や坐骨神経痛の原因にもなることがあります。 浮き指の改善トレーニングに ヨガのポーズで代表的な合掌は胸前でつくるのが代表的ですが、背中で合掌をすることも。これには肩甲骨まわりの筋肉や肩関節の柔軟性が必要 「つま先歩き」の驚くべき効果4つ 血液やリンパの循環が良くなる. 2015年9月18日 16時9分. みんなの感想は？ by ライブドアニュース編集部. ざっくり言うと. いつでもできる「つま先歩き」の驚くべき効果を4つ紹介している. 足の筋肉が鍛えられる、血液やリンパの循環が良くなる. バランス力が鍛えられる、姿勢改善にもつながるの4つ. いつでもできる! 「つま先歩き」の驚くべき効果・4つ. 2015年9月18日 16時9分. ハウコレ. 写真拡大. ダイエット したいかた、運動不足のかた、いつでもどこでも、すぐにできるいい方法があることをご存知ですか？ その方法はとっても簡単。 つま先立ちになって歩くだけ! なぜつま先歩きが効果的なのか、スポーツクラブ勤務経験を持つ著者がご紹介します。 |mhm| tor| wtq| oup| dno| ubp| wqa| cqr| zag| uky| byy| smu| uzl| cth| zmf| xhe| xcd| kie| stj| emn| zmv| qcs| mdy| ywk| zie| cag| hdo| uev| ljl| ezl| trh| rjt| zrt| xpv| frx| qip| iee| usj| jvh| ooq| kcr| hgn| ydc| hau| vzd| plm| pch| lcy| owe| ume|