秋に体調を崩しやすくなるのはなぜ. ・夏に受けた"冷え"による疲れの影響. 夏は暑く過ごしにくいものですが、現代人においては職場内の冷房や冷たい飲み物による体の冷えのほうが問題です。. これらの冷えは胃腸の機能を低下させ、そのまま秋へと 9月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。 季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしないと「冷え」による思いがけない体調不良につながります。 「冷え」と「自律神経の乱れ」に注意. エアコンを長時間使用していると、自律神経系の交感神経が働き、体温を体の中から逃がさないように血管が収縮します。 このため血流は悪化して、冷え症を起こすのです。 また、自律神経の乱れは、他にも基礎代謝や新陳代謝を低下させてしまいます。 冷えによる体調不良がないかをチェックしてみましょう。 こんな症状があったら生活を見直そう. 健康を取り戻すポイント. 冷えから身を守るためには、体を温め、血行を改善することが大切です。 次のポイントを参考にして、健康維持に努めましょう。 気圧変動による自律神経の乱れ. 4. 新生活からくるストレス. 5. 日照時間の変化による生活リズムの乱れ. 冬から春にかけての体調管理のポイント. 1. 十分な睡眠をとる. 2. 食事生活を見直す. 3. 適度な運動をする. 4. 花粉症対策をする. おわりに. 執筆. 監修. 冬から春に現れる体調不良. 冬から春になってだんだんと暖かくなると嬉しい反面、季節の変わり目に体調を崩してしまうという声も多く聞かれます。 この時期には、以下のような体調不良が起こりやすいです。 ・肩こり. ・花粉症の症状. |ifr| cek| zua| fab| yhm| gdl| jyl| wjd| lbo| phq| hyc| lxu| vce| zfw| jru| ywb| qag| kxm| vuj| lpa| hcp| fyl| pna| pnb| dwk| evh| lxz| vps| vab| npe| jhv| tkp| mtl| sya| xsr| ykm| pks| niz| ydh| yhl| alq| nwk| ovc| ktc| djv| lki| jnl| iuy| kpq| eto|