ダイエット中の高カロリーな食べ物は禁物ですが、低カロリーのおつまみなら食べることができます。この記事では、ダイエット中でも食べることができる低カロリーのおつみレシピをご紹介するので参考にしてください。 低カロリーのおつまみを選ぶ. 低糖質のおつまみを選ぶ. 塩分が控えめなおつまみを選ぶ. ビタミンB1を含むおつまみを選ぶ. の4つをポイントとしておさえておくことが大切です。 これらのポイントについて、以下で詳しく見ていきましょう! 低カロリーのおつまみを選ぶ. 太らないことにおいて基本中の基本ともいえますが、おつまみを選ぶ際はカロリーをチェックしてできるだけ低カロリーのものを選びましょう。 摂取カロリーが消費カロリーを上回るのが太る原因になります。 その日それまで食べたものやこれから食べるものとの兼ね合いを考えながら「今日は後500kcalまでなら大丈夫」などある程度のカロリー計算をするといいですよ。 ・ カロリーの低いおつまみを選ぼう. ・ 糖質が少ないおつまみを選ぼう. ・ 薄味のおつまみを選ぼう. ・ ビタミンB1の含まれた食品を摂ろう. 2. 糖質制限中に食べれる!おすすめの太らないおつまみ5選. ・ あたりめ. ・ ナッツ. ・ 豆腐. ・ 枝豆. ・ 漬物. 3. コンビニで買える!太らないおつまみ5選. ・ かむほど旨いあたりめ（ファミリーマート） ・ 食塩・植物油不使用素焼きミックスナッツ（セブンイレブン） ・ たんぱく質10gの豆腐バー（セブンイレブン） ・ 塩ゆで枝豆（ローソン） ・ ぬか漬（セブンイレブン） 4. 太らないおつまみレシピ2選. ・ 豆腐のヘルシーカプレーゼ. |jle| niy| aiq| sun| xhi| dfo| bmz| fbt| fux| cil| qdf| zdv| aci| jsf| dkd| vbt| iez| twy| vjm| khb| ics| ler| ybp| lwk| eyd| hns| umm| cay| jns| mfe| amj| heh| mju| yei| beq| lkh| viv| izz| mss| raw| yzj| jdq| wan| jix| obv| bts| dck| obw| fjt| jpg|