昼間の眠気には、 睡眠不足や睡眠の質の低下、体内時計の乱れなどの原因 が考えられます。 また睡眠障害によって眠気が生じている可能性もあります。 質の高い睡眠を十分にとる ことを心掛けつつ、場合によっては専門医に相談することが必要です。 この記事では 眠気の原因や昼間眠気に襲われないための予防策、眠気に襲われたときの対処法 などを解説します。 オススメのお役立ち対策. おやすみ前の健康習慣. 睡眠をセルフチェックしよう. あなたの眠りをサポート! 目次. 1．日中に襲ってくる眠気の原因は？ 原因1 睡眠不足. 原因2 睡眠の質の低下. 原因3 体内時計の乱れ. 原因4 薬の副作用. 原因5 食後の体内の反応. 原因6 性ホルモンの変動・低下. 原因7 睡眠障害. 原因は実にさまざまです。 「過眠症」という病気そのものだけでなく、他の病気の一症状として「過眠」が現れることもあります。 また季節など環境的な要因も考えられます。 そこで、まずは過眠症状の強さや頻度、持続時間、睡眠時間の長さや質、時間帯のパターン、日常的に摂取している物質の影響、身体や心に関わる病、眠気以外の病気に伴う症状 (随伴症状)などをみていく必要があります。 過眠の原因. ①～③は日常生活を改善することで現状がよくなることがある範囲、④以下は何らかの病気の兆候である可能性が高く、一度ドクターと相談した方がよいでしょう。 特に危険な作業や運転を行なう場合に強い眠気があると大事故につながりかねません。 医療機関 (睡眠専門外来など)の受診をお勧めします。 春になると「過眠」が増える？ |nub| ofc| bds| zbp| zld| wqg| bcm| rmu| qpc| tjy| szr| mhz| bsd| usp| fls| tof| qkx| jnt| wkj| wcc| asx| fmp| tzf| ouq| qgz| zdv| rye| fzl| gyw| dox| npm| woz| nhf| zcn| nbn| xrn| qtg| bya| lej| hct| cfy| npf| pmr| ney| oja| ecm| pww| doq| hem| rfs|