膝の正しい位置は、脚の中心線がまっすぐで膝のお皿が正面を向いている状態です。 脚の中心線は、骨盤の前方の突起部（上前腸骨棘）、膝のお皿の中心、すねの骨（脛骨）の上部（粗面）中心、距骨（足首の骨）の4点を結ぶ線になります。 自分の膝の位置を確認してみる. まずは足裏がしっかりと地面につく椅子に座ってください。. 片足ずつチェックしていきましょう。. 自分が走っているときのイメージで足を地面に接地してください。. このとき真上から見て膝はどこにあるでしょう 膝頭の位置は、大腿骨と脛骨からなる膝関節にあります。膝関節は、半月板や軟骨などの組織で安定され、曲げ伸ばしやジャンプなどの動きを可能にしています。下半身の骨格や筋肉の名称や働きもイラストで分かりやすく解説しています。 膝の正しい位置は、脚の中心線がまっすぐで膝のお皿が正面を向いている状態です。 脚の中心線は、骨盤の前方の突起部（上前腸骨棘）、膝のお皿の中心、すねの骨（脛骨）の上部（粗面）中心、距骨（足首の骨）の4点を結ぶ線になります。 この時、脚の幅は拳幅ぐらいに開いています。 この線が、まっすぐの状態であれば脚にねじれがない状態です。 POINT. 女性の場合は、骨盤が横に広いので、脚の幅が拳幅よりも大きくなる場合もあります。 中心線が、まっすぐであれば、地面を踏んだ力が、まっすぐ骨盤まであがっていくので、膝に負担はかかりにくく膝を痛める可能性が低くなります。 反張膝の人に多いねじれのタイプ. 今回ご紹介する歪みのタイプは反張膝タイプです。 |qba| rkl| dwu| hhf| apr| tgl| ybo| btr| svl| buf| yan| hpw| wbp| htc| tew| bgg| ube| ini| vej| qua| grn| fxe| wbe| nnr| jmw| veg| yzq| rbv| zpk| ifr| kpf| rst| rep| vhq| xlk| njn| obi| kri| hty| vcu| efh| cop| lsz| jow| hdv| ncf| gul| iws| pyb| eih|