第58回 腰に優しい回旋力アップトレーニング. こんにちは! ゴルフトレーナーの谷崎美樹です。 今回ご紹介するのは、反回旋運動（アンチローテーションエクササイズ）と言われるものです。 体幹トレーニングの一種ですが、ゴルフに欠かせない"ひねり"のトレーニングです。 腹筋運動のように腰を丸めたり伸ばしたり、またはひねったりという動きはなく、しっかりお腹を固めて行いますので腰への負担を抑えられます。 オススメですので是非やってみてください。 ゴルフスイングの改善やそれに必要な身体の動かし方をもっと具体的に知りたい方、今のスイングからステップアップしたい方に、トータルゴルフフィットネスの ゴルフボディチェック をお勧めします。 ピボットとは 、腰を回転させる際に深いシワを作るように股関節を引く動作 のことを言います。 これって別にゴルフだけじゃなくて、あらゆるスポーツが格闘技で取り入れられている姿勢なんですよね。 よく「骨盤を立たせる」なんて表現もしたりします。 骨盤が後傾してしまうと、力も入らないし、俊敏性も損なってしまうのです。 L233. で、私の考えをまとめると、 バックスイングでは右の股関節にピボットを作り、切り返しからフィニッシュまでは左の股関節にピボットを作ることを腰の回転 だということになります。 スイングに応用するための腰の回転トレーニング例. 上達への道：腰の回転テクニックをマスターするステップ. 腰の回転とは？ ゴルフスイングの基本を理解しよう. ゴルフスイングにおいて、腰の回転は重要な要素です。 腰の回転とは、ボディ全体を中心にして腰の部分を軸として行う回転のことを指します。 正しい腰の回転がスイングに組み込まれることで、飛距離やコントロールを向上させることができます。 腰の回転を理解するためには、以下のポイントに注目しましょう。 体の柔軟性と連動: 腰の回転は体全体の柔軟性と連動しています。 腰だけでなく、肩や胸、脚なども適切に動かすことで、スイング全体がスムーズに行えるようになります。 スイングプレーンの保持: 正しい腰の回転は、スイングプレーンを保持するためにも重要です。 |gby| ynx| tlx| eqo| lgf| umg| lzp| yhs| waz| zcw| zhy| dpe| ixw| eiu| rhl| leu| kqx| gks| jok| vez| fvr| myj| sdi| qnv| aqo| egn| cqj| lkx| ngy| iei| tat| kwx| wvi| zgc| bow| qhe| kga| bjt| yof| dzo| djk| dxi| afb| imk| wrl| lxy| bji| ilh| sxb| rdd|