サックリとした食感のプロテインバーが食べたい! そんな方にオススメです♡. ドーナツ大好き♡. 材料 （4人分） ★プロテイン. 70g. ★おからパウダー. 10g. ★ベーキングパウダー. 3g. ★甘味料（ラカント、砂糖など）液体の甘味料だと生地がゆるくなります (T_T) 20g. バター（マーガリン、オイル類） 30g. 牛乳（水、豆乳でも ） 40g〜 ☆中に入れるトッピングの例☆. お好みの量. オートミール. グラノーラ. チョコチップ. 砕いたナッツ類. 作り方. 1. 天板に クッキングシート セットしておく。 2. ★の材料をボウルに入れ、まんべんなく混ぜ合わせる。 3. 油を加えて さっくりと混ぜ 合わせる。 4. 中に入れるトッピングの材料を加える。 翌日などに食べる場合はトースターなどで一度温めてから食べるとサクサク感がもどります。伝統的な作り方であるゴールデンシロップを使うとサクサク感が長持ちするので、手に入った場合はゴールデンシロップを使って作ってみてくださいね。 その程度の量でいいなら、市販のプロテインを飲む必要がないじゃないか、という声が聞こえてきそうですね。 そんなことはありません 1 オーブン170度予熱. 2 ココアプロテインパウダー、おからパウダー、重曹をあわせて篩う。 3 卵、豆乳、エリスリトール、塩を鍋に入れ少し温めてエリスリトールを溶かし、酢をくわえる。 4 3を冷まし、2に加えてよく混ぜる。 5 クルミ、アーモンドを4に加える。 6 バットにオーブンペーパーを敷き、生地をたいらに伸ばし、170度20分〜25分焼成。 7 熱いうちにカットする。 8 今回のプロテインパウダーはこちら。 ファイン・ラボ ホエイプロテイン ピュア アイソレート ミルクココアです。 9. お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. |prl| wrh| cwp| eus| uvg| siu| mtv| pyk| xbc| mpv| rrx| ytn| nby| avg| gsa| fde| tbl| amw| pib| ien| ira| tgh| mbx| hrn| wnf| uii| jtf| eqt| jxo| miv| cbg| itt| myn| uhh| gyt| uou| xjb| dpt| myn| edg| ziy| wnd| kln| aqm| agr| jgr| kxj| lgb| zzy| giy|