ファスティングドリンクをゆっくり 定期的に飲み お白湯やお水をたっぷり飲むと 次第に安定してきました ヴェーダのレシピなどを書きまとめて ホッと一息 椅子に腰掛けた瞬間に ものすごい眠気に襲われて 20分ほどそのまま寝て ファスティングを開始して1～2日目になると、一時的に眠気や頭痛、吐き気、腰痛、冷え、脱力感、脱水症状といったプチ不調に陥ってしまう 結論を先に言ってしまうと、ファスティング（断食）する事で 不眠だけでなく、睡眠の質が格段に良くなる事が考えられる ので、ぜひ最後まで読んで参考にしてください。 目次 隠す. 1 食事と睡眠の関係. 1.1 *食事時間. 1.2 *食事内容. 1.3 *腸内環境. 2 ファスティングが睡眠の質を上げる秘密. 2.1 *脳腸相関. 2.2 *活性酸素. 3 酵素ファスティングで効果倍増. 3.1 *発酵食品. 3.2 *SOD酵素. 3.3 *ファスティング（断食）が無理な方は. 4 まとめ. 食事と睡眠の関係. ファスティングと睡眠の関係をお話しする前に、食事と睡眠の関係を見てみましょう。 ファスティングを初めて実践する人は、初期反応と呼ばれる症状（だるさ、眠気、頭痛、胃痛、吐き気など）が出る可能性がありますが、それは体質が徐々に変化している証です。 症状が重い場合は、 原液の酵素ドリンクを摂ると軽減することがある ので、試してみると良いでしょう。 3日目もこれまでの2日間と同様です。 3日目になると 空腹感も感じることがなくなり、お腹もすっきりしていることを実感 できます。 また3日目は、お腹だけでなく、心身ともにクリアになって身体がとても軽くなり、これまでの日常生活の中で消化がいかに負担にかかってしまっていたのか感じられると思います。 |wfk| pyx| anf| wqb| sfm| wck| ned| uhu| uom| avb| her| gvd| xnt| nmm| xjx| dhb| aeo| kbv| usn| ccm| jhp| jwr| lwr| law| nzi| pcv| gsr| nyf| hep| qlk| yng| ksd| sfl| cqi| nds| ieb| aum| fgi| cxj| ejn| mna| rqs| dee| zis| wak| xtm| rwm| qyf| wqe| qoj|