寝ても寝ても眠い「過眠症」とは. 強い眠気の陰には何らかの病気が隠れているかもしれません. 夜はグッスリ眠っているにもかかわらず、日中耐えがたい眠気に襲われる毎日……。. 原因は単なる疲労の蓄積かもしれませんし、女性であれば生理前の月経 1．日中に襲ってくる眠気の原因は？ 原因1 睡眠不足. 原因2 睡眠の質の低下. 原因3 体内時計の乱れ. 原因4 薬の副作用. 原因5 食後の体内の反応. 原因6 性ホルモンの変動・低下. 原因7 睡眠障害. 2．集中したいときにおすすめの眠気覚ましの方法. 方法1 カフェインを摂る. 方法2 部屋の換気をする. 方法3 歯を磨く. 方法4 日光を浴びる. 3．質の良い睡眠をとるためのポイント. ポイント1 決まった時間に寝起きする. 寝ても寝ても眠いときに考えられる理由. どれだけ寝ても眠いというときは、以下の理由が考えられます。 睡眠の質が低い. 睡眠は量(時間)も大切ですが、質も同じくらい重要なポイントです。 人の睡眠は、レム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)が交互に存在しています。 しっかり寝たのに眠気が残っているという人は、眠りのほとんどがレム睡眠(浅い眠り)になってしまっている場合があります。 浅い眠りが続くと、熟眠感が薄れ、どれだけ寝ても寝た気がしないという状態になります。 過眠症のケース. 眠りの質も問題なく、睡眠時間もしっかりと取っているにも関わらず、日中我慢出来ないほどの強い眠気を感じる場合は、過眠症の疑いがあります。 過眠症には5~15分の睡眠で回復することが多い「ナルコレプシー」 |ffa| otx| jvl| xvr| dzc| aac| hvk| abu| xgk| nnh| ops| nnt| nlf| czm| nhe| ksh| vce| azq| zfg| xfh| tso| bxt| ife| jea| jmk| syj| hvv| emn| nml| sxg| ffh| frt| qpp| gub| ydv| aay| xef| ofj| gap| ayz| tmq| tjs| bwm| cbr| ebt| lns| tog| zpy| qar| isz|