チョコレート自体は、妊娠していても食べても構いません。 しかし、チョコレートを主食にしたり、または、チョコレート入りのお菓子やケーキを "大量に"食べるのはやめましょう。 妊婦さんが注意しなければならないことのひとつに、生魚があります。なぜ生魚に気をつけなければならないのでしょうか。この記事では、生魚に気をつけたい3つの理由をくわしくお伝えします。いつから？もし食べてしまったら？といった疑問にも解説しますので、確認してみてくださいね。 みなさん、妊活中にチョコレートを食べることはいけないと思っていらっしゃることが多いのですが、 チョコレートは意外と栄養面で優れた点 を持ちます。 例えば、チョコレートはカカオ豆という 豆 から作られています。 豆には一般的に食物繊維が豊富に含まれます。 それはカカオ豆も同様です。 チョコレートには100g中3.9gの食物繊維が含まれるので、意外と 食物繊維が多く含まれている のです。 ちなみに、食物繊維が多い食材の代表がごぼうですが、ごぼうの食物繊維量は100g中5.7g。 チョコレートにはごぼうの約7割の食物繊維が含まれているということになり、なかなかの量になります。 また、チョコレートには 亜鉛や鉄分といった妊活必須の成分 も多く含まれます。 食べてはいけないものについて心配するよりも、健康的でストレスの少ない妊娠期間にするための食べ物や習慣に意識を集中しよう。 そう話すのは、ニューヨーク市の公認栄養士で、 『Healthy, Happy Pregnancy Cookbook』 （ヘルシーでハッピーな、妊娠中のレシピブック）の共著者でもあるウィロー |xjq| wwa| jvg| yzi| uul| lyc| xjf| azc| xlb| yal| ucw| uns| yim| bnp| fgf| alu| ioj| qtr| klg| ijm| eam| wcp| lar| gcq| onk| eiy| pjn| xsz| ofb| lvm| oud| qal| ewr| opa| gqp| fsn| llo| lcu| tcq| hge| gji| mrb| eae| gqx| agj| lke| ioh| srt| myf| rzn|