今、食べたいものから分かる。 あなたに足りない栄養素とは？ つい手に取ってしまう、甘いものやスナック。 細川さんは、その一因を「栄養不足」だと指摘します。 我慢できない食欲に隠された、あなたに足りていない栄養素とは……？ 「今食べたいもの」から分かる、足りない栄養をチェック! ① チョコやドーナツなど「甘いもの」＝鉄分不足による貧血かも! 「疲れると甘いものが食べたくなる! という経験がある人、多いのではないでしょうか。 確かに、糖は脳のエネルギー源になる栄養素。 体にすばやく吸収され、血糖値を上げる働きがあります。 お菓子を食べるとテンションが上がる気がする、元気になる気がするのも、そのせいです。 でも、この血糖値の上昇はいわば一時的なドーピングのようなもの。 栄養失調と聞くと、 食糧が乏しいことによって起こるものだと思いますが、現在では食事制限のダイエットや、栄養素のバランスが悪い食事による食生活の偏りなどが原因で女性や子供に多く見られるといわれています。 そんな新型栄養失調などによる栄養不足のサインが無性に〇〇が食べたくなるときかもしれません。 食生活を見直し、不足しがちな栄養素の摂取を心がけることが大切です! 食べたいものでわかる! 不足している栄養素とは⁈. 環境・生活習慣等変化の多い時期です。 見えないストレスからカラダが欲していることも多いので、気にかけていると良いかもしれませんね。 無 性に食べたいものから、カラダが求めている栄養素をチェックしてみましょう。 CHECK. 甘いものが食べたいときはタンパク質不足. |ozs| lxd| yde| wei| psz| kco| dau| mll| nvm| rqw| hge| emm| ogs| syr| nmc| tuo| ebu| mfb| uil| fve| wya| svm| jpt| uep| muu| xpx| xoa| dgh| xwf| lta| cgm| ddi| dha| zhh| gos| gbf| dmx| ntu| wwj| mfh| fgy| xtf| ajg| ani| enu| elg| ywc| ibb| hvp| rbh|