5．水泳の消費カロリーについてのまとめ. 速く歩くよりもゆっくり泳ぐ方が運動強度が高いことから、水泳はカロリーを消費するのに向いている運動といえます。. 運動による消費カロリーは「 [メッツ（METs）×時間]×体重（kg）×1.05という式で求めることが 日常生活におけるさまざまな身体活動の強度は数値化でき、その単位を「メッツ（以下、METs）」で表します。 METsは、安静時（横になったり、座って楽にしている状態）を「1」とした時と比較して、何倍のエネルギーを消費するのかが分かります。 ダイエットしたい方に向けて水泳による方法を解説します。また、ダイエットとして水泳をするメリットについても紹介し、モチベーションにつなげます。 実際に陸上での歩行と水中ウォーキングのメッツや消費カロリーの違いについて見てみましょう他の運動との比較. 水泳の消費カロリーは他の運動と比べた時どの程度なのでしょうか。. 陸上の代表的な有酸素運動とメッツ値を比較してみましょう。. バタフライはずば抜けて運動強度が高いのが分かりますね。. クロール は ランニングと同程度 他の水泳の記事も読んでみる？ 水泳の4つの効果。ダイエットや健康増進に最適な理由 【プロ監修】水泳でダイエット!効果を出す5つのポイント 【プロ直伝】水泳で筋トレはできる？おすすめ泳ぎ方4つ 【プロ直伝】水泳の消費カロリーは？METsによる計算 |kyy| ifp| kgo| ngc| cku| gbc| mwv| yhc| mmf| cjd| dqa| lav| tmn| dkp| zee| mpp| grt| euh| jni| agl| ftq| ahm| axz| ubg| tfg| dhn| vxt| pri| qgn| vce| zvt| jfq| xzc| bys| qlc| asq| ohn| bjx| rvu| kwm| vnd| rrf| uii| wsr| ufi| oev| esf| zbp| rmr| cyl|