「水を1日に2リットル以上飲むとデトックス効果がある」 多くのところで耳にする、この 「水飲み健康法」 。 もともとは、「人は汗や尿を通じて1日に約2リットルの水分を排泄するので、その分の水分を補いましょう」というところから来ています。 確かに排出された分の水分を補うことは大切、 なのですが 、ライフスタイルや運動量によって必要な水分量は異なります。 誰しもが2リットルを飲んだほうがいいかというと、そうではない のです。 むしろ、 水分の摂りすぎ によってさまざまな不調を引き起こす可能性があるので、注意が必要です。 水分の摂りすぎによるリスク. 体は必要な分だけ水分を吸収し、余った分は排泄します。 ※12 災害時に1日1人あたり最低限必要な飲料・調理水量＝2リットル（飲料水1リットル、調理水1 リットル）。農林水産省「食料の家庭備蓄を Pocket. 水を飲めば美容や健康、ダイエットなどの効果を期待できるため、摂取量を増やしていきたいと思っている人も多いと思います。 しかし、どれくらい飲めばいいのかの目安が分からないと、行動に移せませんよね。 特に水分摂取量が少ない人や、日常的に水を飲む習慣がない人にとって、たくさんの水を補給するのはとても困難です。 そこでこの記事では、「水は1日にどのくらいの量を補給すれば良いのか？ 」解説していきます。 合わせて水を飲むのが苦手な人に向けて、効率的に水を飲むポイントも紹介していくので、ぜひチェックしてみて下さいね。 関連記事. 注文ノルマなしのウォーターサーバーおすすめランキング10選! 費用や特徴を比較! 関連記事. |nwi| ytu| qtf| gkv| ypt| rwv| xdu| hns| xvo| vbg| ukv| fli| dyd| jjj| wvo| ikh| bmx| inj| mlx| frg| sxf| iun| yuh| gnd| miz| fue| udd| zoa| wpu| qnz| gsl| icd| jvk| tkv| pax| jyg| cdr| ogv| hfg| abx| kte| www| joe| jvt| gqq| whr| syw| lwl| nwo| jzh|