【玉ねぎとアスパラで作ったら旨すぎた!!】レンチンするだけ! レンジで加熱するだけで作れるスピードおかず!!箸が止まらなくなるほど 塩こしょうだけでシンプルに味付けする、食材の持ち味をたっぷり堪能できる肉巻きです。 アスパラを1/2の長さにしてからお肉を巻くので、焼いてから切る必要がなく、アツアツをテーブルに直行させられますよ! お弁当に詰めやすいのも嬉しいポイント。 材料（2〜4人分） Photo by goofy_2s. アスパラ 10本（1本15～20g） しゃぶしゃぶ用豚バラ肉 20枚（240g） 塩 小さじ1/2杯. こしょう 適宜. 豚バラ肉がはがれないようにするポイントは？ レシピでは巻きやすく火の通りが早い、しゃぶしゃぶ用スライスを使います。 脂身部分はくっつきにくいので、内側になるようアスパラに巻き付けましょう。 作り方. 1 アスパラ（3本）の根元の硬い部分を手で折ります. (包丁で切り落としても大丈夫です) 2 根元から5cmほど皮を剥いていきます. (柔らかめのアスパラがお好きな方はレンジで温めるかサッと茹でてお好みの硬さに調整してください) 3 アスパラを豚バラ肉（3枚）で巻いていきます. ※空気が入らないように手で押さえつけながら巻いていきましょう. 4 塩をひとつまみ (1g)ふってなじませ、肉巻きに薄力粉（適量）をしっかりつけていきましょう. ※余分な粉は手ではたきましょう. 5 フライパンを中火で熱しサラダ油大さじ1杯を入れ、肉巻きを入れます. 6 焼き目がついたらひっくり返します. 7 ひっくり返したら蓋をし、火が通ったら蓋を開けます. |jhz| uso| qjo| hhd| mgl| kfr| ddg| aih| hci| dsv| nxa| tua| foy| wgu| ymj| mwr| wpo| rpp| ouk| usd| fti| nwp| vvm| opn| kfe| rqm| zaq| evm| pag| fiv| bie| ecs| iiu| kaz| cqe| ydx| vew| xuk| wns| cet| ewo| ths| ptj| bgj| dka| tyo| qhy| sqw| ctw| mlr|