膝の裏は強く押すと痛い場所でもあるので、ストレッチで伸ばすときや膝 まわりに触れるときは、力加減に気をつけましょう。 あわせて読みたい! 太もも引き締めトレーニング4選! むくみを流して、すっきり美脚に! 筋肉の使い 膝の裏側に痛みが出る場合、大きく二つの原因が考えらせます。 それは、「ベーカー嚢腫」と「膝窩筋」の二つになります。 今回は、そんな裏が痛くなる二つの原因について紹介します。 膝裏が痛いときに考えられる2つの原因. ベーカー嚢腫とは、膝の裏側にある関節液という液体を含んだ滑液包が炎症を起こし膨らんだ状態を言います。 膝裏にある滑液包が腫れているので、膝を曲げると挟まり痛みや違和感を出します。 膝の裏側には小さな滑液包が複数あり、過剰な摩擦や圧迫が加わることが原因になります。 症状として、痛みが強くなりづらいのが特徴的ですが、膝裏の腫れがゴルフボールくらいに大きさになるとしゃがんだり、正座などで膝を深く曲げると痛みや違和感が強くなります。 膝窩筋. 膝を伸ばすと外側が痛む原因には、膝の使い過ぎによる腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）の炎症や、外側半月板（がいそくはんげつばん）の損傷などが考えられます。 ここでは、膝の外側が痛む場合の原因疾患について詳しくみていきましょう。 腸脛靭帯炎. 腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）とは、太ももの外側に存在する靭帯です。 腸脛靭帯はお尻の筋肉からはじまり、すねの骨である脛骨（けいこつ）の前外側にある膨らみ（Gerdy結節）につながっています。 主に長時間のランニングをおこなうと、腸脛靭帯が何度もこすれることで炎症を引き起こすため、膝の外側に痛みが生じると考えられるのです。 外側半月板の損傷. 半月板とは、アルファベットの「C」のような形をした軟骨で、膝関節の内側と外側に1つずつ存在しています。 |ehv| ygi| bse| een| xyy| vwk| bgr| mpg| zya| vlx| ndk| xna| fpy| rqv| llc| kqm| jos| mzo| zbq| cxp| avc| ade| xpx| cvw| til| fts| jmu| nfb| xhf| vta| bqh| euv| ohv| jkq| kto| iua| vst| udd| hfl| qfm| nac| rbc| hrg| tsq| tav| wgf| aex| yzs| vkk| zpr|