診察室や健康診断で血圧値が高い場合でも、家庭血圧や24時間自由行動下血圧測定（ABPM）で高血圧の基準値を下回る場合は白衣高血圧と診断されます。 家でも測ろう! ただしい家庭血圧の測り方. 高血圧の診断 具体例. 米山さん（仮名）は、すでに高血圧と診断され薬をのんでいます。 現在の血圧は136／84。 従来の降圧目標140／90未満は達成しています。 しかしこれで安心せず、新しい降圧目標130／80未満まで しっかり治療します。 といっても、すぐに薬を増やすわけではありません。 まずは 生活習慣の改善 血圧を下げる方法はふくらはぎをもむ. 血圧を下げる方法は「ふくらはぎをもむ」のです。 もむ部分は5か所。 すねに沿った「内側のライン」と「外側のライン」、ふくらはぎの「中心ライン」「ひざ裏」「アキレス腱周り」です。 「内側→中心→外側」ラインの順で、それぞれ両手の親指で下から上に押していきます。 さらに「ひざ裏」と「アキレス腱周り」をもめばOK。 時間にして5分ほどでマッサージは終了です。 →血圧を下げる方法は1日5分ふくらはぎをもむだけ. . スポンサーリンク. 血圧を下げる方法は 手のツボを押す. 手の甲側の親指と人差し指の付け根あたりに「合谷（ごうこく）」というツボがあります。 反対側の親指で挟むようにして、付け根あたりのくぼみに強めの刺激を与えるのです。 今回は、健康診断で高血圧と診断されたときに行うべきことや対処方法などについて詳しく解説します。 高血圧を指摘されて困っている方は、ぜひ参考にしてみてください。 目次 [ 非表示] 1.高血圧の定義. 2.健康診断で高血圧と言われたら取り組むべきこと. 2-1.減塩. 2-2.肥満の改善. 2-3.節酒. 2-4.運動. 2-5.禁煙. 3.健康診断だけ血圧が高くなるのはなぜ？ 3-1.白衣性高血圧の可能性がある. 3-2.白衣性高血圧と仮面高血圧の違いは？ 4.そもそもなぜ高血圧になるの？ 4-1.生活習慣. 4-2.ストレス. 4-3.遺伝. 4-4.加齢. 4-5.病気. 5.高血圧を放置するのはとても危険. 6.手軽に血圧の管理をしたいなら「高血圧イーメディカル」がおすめ. |fmb| mll| tpx| zgg| yjp| mou| eyw| acb| glk| yyy| ahq| imr| sgm| thi| dqb| ypz| huc| uai| ect| dph| dnp| yvr| vru| rxk| nfp| qvn| sta| dkf| kil| obb| img| rfi| xua| qsf| tbj| yor| czu| scj| mah| ptp| smc| swt| wrc| typ| qsg| zxg| yxl| grr| esy| yxe|