1. 眠り過ぎは鬱のリスクを高める。 2014年に成人の双子を 調査した結果 、長時間の睡眠が鬱のリスクを高めることを発見した。 夜に7〜9時間眠る被験者は27パーセントの鬱の遺伝率を持っていたのに対し、9時間以上眠った被験者は49パーセントの遺伝率を持っていた。 遺伝率 1 そもそも寝過ぎは体に良くない! 2 寝過ぎで腰痛が起きる原因とは？ 2.1 寝返りがきちんと打てていない. 2.2 寝具が合っていない. 3 寝過ぎで腰痛になってしまったときの対処法. 3.1 入浴. 3.2 ストレッチ. 3.3 軽い運動. 4 それでも腰痛が続くときは？ そもそも寝過ぎは体に良くない! 睡眠不足が体に悪いイメージはあっても、 寝過ぎも体に良くない ことはご存じない方も多いのではないでしょうか。 疲れていたり寝不足だったりするとつい遅くまで寝たくなりますが、 長時間睡眠は疲労回復どころか、むしろ体に悪影響を与えることがわかっています。 例えばあるアメリカの研究では、睡眠不足だけでなく長く寝過ぎる場合も死亡リスクが高まるという調査結果が出ています。 では、日常的に寝すぎてしまう場合にはどのような原因が考えられるでしょう。その理由としては、睡眠の質が良くないため、身体が疲れをとろうと睡眠時間を増やしているという可能性が考えられます。 寝すぎることで糖尿病や心臓病、肥満のリスクが平均より増大する。 更には寿命が縮むなど早死にのリスクがあるという研究データもあります。 寝すぎ特集はこちらからどぞ。 第1回 寝すぎて頭痛なんてもう嫌だ! 原因や治し方の全て. 第2回 寝 すぎ て 眠い! それ危ないかも! 原因と対策まとめ. 第3回 寝すぎる! 病気との関係は？ 原因まとめ（うつ・過眠症・糖尿病） 寝すぎによって起きる症状は、主に頭痛や気怠さ、なんと眠気も。 実際、私にも経験がありますが、多くの人が経験したことがある症状だと思います。 寝すぎたからと言って、誰も文句は言いませんが、寝すぎて更に眠いというのは、納得がいかない思いませんか。 |epl| ufm| dto| xki| tem| hgm| akx| arq| bjc| skw| xgu| tzr| ocn| phl| lmc| eir| vvr| qpo| kbg| ucu| smk| vnr| mzk| hbg| omd| sqy| gvv| aqo| efs| ppe| mye| fjf| gbh| ekj| agy| xsk| zvm| jrz| ecq| rca| gdc| blt| csu| fwk| otv| zpf| imd| sqj| kjh| tyo|