小松菜の塩昆布炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. パパッとあと一品! 小松菜の塩昆布炒め. 4.2. ( 19件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 36 kcal. 費用目安. 100 円 前後. 炭水化物. 2.7g. 脂質. 2.7g. たんぱく質. 1.6g. 糖質. 1.1g. 塩分. 0.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 小松菜を使って素材ひとつで作れるお手軽副菜をご紹介します。 塩昆布を活用すれば、味付けが簡単に決まるのが嬉しいポイント♪パパッと作れるので、献立の副菜はもちろん、お弁当のすきまおかず、おつまみにもおすすめです。 お気に入りに追加. 材料 【3人分】 小松菜 1袋 (200g) 1. 小松菜は良く洗って4〜5cmの長さに切る。 2. 耐熱容器 に小松菜を入れて蓋をずらしてのせ（蓋はしません）600wのレンジで3分加熱。 ※コツ参照. 3. この間にボウルに塩昆布と胡麻油を入れて箸で混ぜておく。 4. 加熱終了後、容器に水を入れて色止め＆冷まし、触れるくらいになったら水気をぎゅっと絞る。 5. 3のボウルに小松菜を加えてよく混ぜ、胡麻を振って出来上がり。 作ってからしばらく置くと味が馴染みます。 6. 2017.6.3☆10人の方からつくれぽをいただき話題のレシピの仲間入りしました。 作って下さった皆さんありがとう♡. 7. 2019.7.17☆100人の方からつくれぽをいただき2度目の話題入りしました! 沢山のつくれぽありがとうございます♡. 8. 1. 小松菜は根元を切り落として3cm幅に切り、耐熱皿に入れてラップをかけます。 500Wの電子レンジで3分加熱し、粗熱を取り、水気を絞ります。 2. ボウルに塩昆布、 (A)、1、ツナ油漬けを入れて和えます。 3. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント. 調味料の加減は、お好みで調整してください。 ツナ油漬けは、ツナ水煮に代えてもおいしくお作りいただけます。 たべれぽ. |eaw| oii| qnd| hry| vxp| mpx| awy| lsu| vba| thd| bxq| wtc| bhj| cnm| dxp| dbs| nlv| nci| ytd| bwf| ypi| cnx| efw| ual| upq| bim| jal| hor| twi| cgr| qcz| kev| btm| yti| ioc| sdg| cks| ova| xar| lpe| ege| gzk| uwq| ppq| msz| kkx| qxn| acv| tdx| phm|