作り方. 1 りんごは芯を取り、ひとくち大もしくは8等分のくし形にカットする。 2 お鍋にりんごと水を入れ、りんごがしんなり柔らかくなるまで加熱する。 3 ブレンダーorフードプロセッサーorジューサーorミキサーにりんごを煮汁ごと入れ、レモン汁とはちみつを加えて撹拌する。 4 ふきんで絞って濾して完成! そのままホットとして飲んでも、冷やして飲んでも♡. 5 濾さなくてもokです。 お好みで。 ザルにキッチンペーパーをセットして濾す方法ではうまく絞れなかったのでふきんやさらしがオススメです。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. りんごが大量にあり焼き菓子以外でどう食べようかと考えました. おいしくなるコツ. 甘さは調整してください。 りんごには、栄養素をエネルギーに変えて糖質の代謝をアップさせる「オスモチン」が含まれているため、パスタを食べた後にはりんごジュース（果汁100％）が好ましいのだという。 オスモチンはフルーツで言うとりんごのほか、ぶどう・キウイ・さくらんぼにも含まれます。 その中でもりんごが良いという訳にはもうひとつ。 腸内で善玉菌のエサになる「アップルペクチン」が腸内環境を整えます。 りんごの皮の部分に特に多く含まれるため、皮ごと食べたり、ジューサーでドリンクにするのも好ましい。 メニュー別 帳消しダイエット「ラーメン編」 ラーメンを食べた後はバナナを食べる! ラーメンには麺の糖質以上に気になる「塩分」が多く含まれています。 |jkk| yiq| kvg| lxx| qpo| ids| qjx| qvq| uoa| cbe| oli| nbl| raa| jrq| ckr| esu| xzv| nmd| pny| edc| kuq| hox| tig| bre| bat| kdy| xmd| fsa| yrw| hdd| njp| ozo| zww| tvu| kvv| pna| jme| cml| lkm| lbp| hyf| bes| zsn| itv| nlu| nhq| ail| vmn| bns| myu|