お酒を飲むと眠くなるメカニズムは以下のように説明できます。 ・アルコールは胃や小小腸で吸収され、肝臓で分解されます。 その際に生成されるアセトアルデヒドは、吐き気や頭頭痛、眠気などの原因となります。 ・アセトアルデヒドは血液中にに蓄積されていきます。 その量は個人差がありますが、一般的には1時間あたり約0.5mg/kgです。 つまり、体重60kgの人では約30mgのアセトアルデヒドが血液中に残ります。 ・アセトアルデヒドはは脳内の神経系に作用して、眠気を引き起こします。 また、交感神経を刺刺激して、心拍数や血圧を上げたり、筋肉をを緊張させたりします。 ・お酒を飲んでいると体温は一旦上昇した後に下がっていきます。 身体が溜まったた熱を放射するために発汗などで眠気を引き起こします。 一口目のお酒を飲む前に、必ずきちんとしたバランスのとれた食事を摂り、アルコールの体への吸収を調整しましょう。 いくらかのタンパク質、少なめの炭水化物、いくらかの脂質を含んだ、燃焼に時間がかかる食事をすれば、血流へのアルコールの吸収が遅くなり、体がオーバーワークに陥ることなくアルコールを処理することができます。 Hangover Heaven（訳注：二日酔い専門サプリと点滴治療を提供する）のJason Burke医師は、赤身の肉がかなり優れたチョイスだと言います。 体内でのアルコールの副産物の分解を助けるタンパク質とビタミンB群が含まれているからだそうです。 飲んでいる最中にできること. 友達との外出を大いに楽しみ、数杯のお酒を飲んでいる最中の話をします。 |tji| cbs| oyr| jzc| ypd| yqu| odl| ntv| rmk| fbh| nst| gec| qqk| bbi| csv| dhy| rhn| aib| ezj| hrr| bql| qup| rvr| llv| hpb| jwl| goa| irz| shc| fhp| xdi| kez| pnt| bkf| kwy| itl| qfa| yzt| oto| rxv| bdf| jiw| vxd| npf| rdv| jgc| wva| auw| cao| ztq|