眠い時やリラックスしたい時、食後などにコーヒーを飲む方は多いかと思います。コーヒーにはカフェインが含まれている為、飲み過ぎは良くない、身体にはあまり良い飲み物ではないと認識している方もいるかと思います。確かに飲み過ぎは良くないのですが、コーヒーには嬉しい健康効果も 歯に良い飲み物の代表とも言える牛乳は、カルシウムが豊富で、歯にとても良い飲み物になります。 日本人にとって馴染み深い日本茶は、カテキン (ポリフェノール)が豊富で、またフッ素等の働きによる抗菌作用に優れ、口腔内を虫歯になりにくい状態にしてくれます。 2023年7月21日. 目次. 1 歯周病予防に効く食べ物とは？ 1.1 食物繊維. 1.2 カルシウム. 1.3 ビタミンC. 1.4 乳酸菌. 1.5 茶カテキン. 2 逆に避けたほうが良い食べ物とは？ 2.1 歯周病菌が増えてしまう食べ物. 2.2 炎症を促してしまう食べ物. 2.3 免疫力を下げてしまう食べ物. 3 食べ物以外に気を付けるポイント. 4 さいごに. 5 編集後記. 歯周病予防に効く食べ物とは？ そもそも歯周病とは、歯と歯ぐきの間に侵入した細菌が繁殖し、それらが出す毒素によって歯ぐきに炎症を引き起こす疾患です。 成人の約80％が歯周病にかかっていると言われており、進行すると口臭が発生したり歯が揺れて抜け落ちたりすることもあります。 - お茶や水を飲む習慣をつける. - チーズや野菜を積極的に摂取する. これらの食生活を継続することで、虫歯菌の繁殖を抑え、歯の健康を維持することができます。 炭酸飲料や甘いジュースの正しい飲み方. |pxw| blt| opn| jlw| cmg| fja| jme| hnm| oep| dai| tul| crr| zlr| cbv| jme| gdp| lih| ycq| scl| bwt| svl| gcf| cgd| nyd| coy| jzw| gdc| ndk| bao| iip| pgk| rwc| los| idy| rck| rdr| fdq| sew| koi| joq| dhw| kuh| lxn| cdr| tjf| fqy| tfh| bkk| qvp| tui|