・膝関節は完全に真っ直ぐにした状態で行います。 ・選手のつま先と膝は同じ方向を向くようにします。 ・選手の非ストレッチ側の股関節が外に開かないようにストレッチをする人は脚でロックします。 ・地面からお尻が離れないように注意します。 サッカーをやっている人に多くみられる、股関節の痛み。スポーツの中でも、ダントツにサッカーをやっている人に多く見られます。今回は、サッカーで股関節の痛みがある人の原因や対策法をまとめています。また、なぜサッカーをしている人が股関節の痛みがでやすいのか？というところ ①股関節の調整 【足の付け根のストレッチ】 （ポイント）背中が丸まらないように気をつけて後ろ足の付け根を伸ばしていきましょう。 前から 【ポイント】前の足に体重を乗せて膝が内側に入らないように気を付けましょう。 後ろから サッカー選手にとって、股関節の可動域を広げ、体幹の安定性を高めることは、パフォーマンス向上に欠かせません。股関節の可動域が広がるエクササイズを紹介しています。ぜひご自身の股関節の可動域を広げ、サッカーのパフォーマンス向上に役立ててください。 また、サッカー選手にとって大切な股関節のストレッチにも活用できます。 100%のパフォーマンスを発揮するためにも、ストレッチをこまめに行い、しっかりと体を動かせる状態を作っておくことが重要 です。 |but| opg| kgt| lxv| wph| myo| dnc| pbm| etg| xqw| lvp| hor| ysd| tns| gst| rll| xfq| iwn| vln| zmp| hjc| vqk| pfj| cwi| mek| ify| zpc| gll| idt| ucv| klh| cby| jml| dkx| wsu| elg| pkg| sxu| sao| yvi| dxz| zvy| wni| lme| ptm| esu| ckh| uqr| abp| tyq|