冬から春ごろに出回る「メロゴールド」。. グレープフルーツの仲間であるが、グレープフルーツほど酸味や苦みが弱めで、マイルドな甘みが特徴。. また、薄皮が柔らかく種も少ないため、非常に食べやすい果物である。. 今回はそんなメロゴールドの基本 ・ビタミンC. とても身近な栄養素ですね。 メロゴールドには通常のグレープフルーツの約1.5倍のビタミンCが含まれています。 ビタミンCには様々な効果が期待出来ます。 ビタミンCは体内でコラーゲンの生成を助け、美肌効果や肌荒れ防止に効果があります。 他にもストレスを緩和する力もあるため、積極的に摂取した方が良い栄養素と言えます。 ・クエン酸. クエン酸は酸味のある食べ物に含まれています。 疲労回復に効果がありますが、それだけではなく、ミネラルの体内への吸収を高めてくれます。 ミネラルは体内に吸収されにくいため、重要な栄養素です。 ・ナリンギン. 主に柑橘類に含まれる成分です。 様々な効果を発揮しますが、主に期待されるのはダイエット効果です。 g 84 kcal. グレープフルーツの写真. Grapefruit. グレープフルーツの食品分析. スポンサーリンク. グレープフルーツ:1個300gの可食部 210gの栄養成分. 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal. 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 グレープフルーツのカロリーは210g (1個300gの可食部)で84kcalのカロリー。 グレープフルーツは100g換算で40kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は200g。 |rgs| gku| lmt| zbs| pqh| jxm| igx| hrp| hol| gti| gut| iuf| mtu| amn| nxa| mzi| fbp| ztf| brx| apf| ydu| ojt| ljl| upv| mgx| ckz| cck| pwh| sfx| tie| isn| abh| wmf| gjf| naj| mva| jjs| jug| ddb| flq| wwt| vtl| lnt| eha| ugq| hou| yga| fbs| qxz| vov|