寝る前の甘酒は、心と体をリラックスさせて質のいい睡眠を誘います。 他にも寝る前に飲むとおすすめな効果がいくつかありますので、それぞれご紹介したいと思います! 1）ほっとジンジャーミルク甘酒【ストレスに効く】 詳細. 材料. お湯･･･220ml. 牛乳･･･80ml. 酒粕･･･20g. 砂糖･･･5g. 生姜チューブ･･･2cm. 作り方. マグカップにお湯を注ぎ、酒粕をとかしていきます。 砂糖と生姜を入れて、かき混ぜます。 牛乳を注いで、電子レンジで加熱したら完成です。 甘酒入り生姜で体がポカポカに、リラックスと安眠を誘います。 ぜひ甘酒を活用して、ストレスを解消できる睡眠を守りましょう。 2）ダブルブルーベリー甘酒スムージー【アンチエイジング効果】 詳細. 材料. そのため、夜寝る前に甘酒を飲んでカロリーを摂取すると、消費しきれないカロリーが体脂肪として蓄積して太る可能性も高まります。もしも夜寝る前に飲むのであれば、日中よりも少ない量に抑えた方が良いでしょう。 甘酒ダイエットとは、 食前や朝ごはんの代わりに甘酒を飲むダイエット方法 のこと。 "飲む点滴"と呼ばれるほど栄養豊富な甘酒には、ダイエットに役立つ成分だけでなく、美容や体に良い栄養素が多く含まれています。 まさに健康的に痩せたい人におすすめの方法と言えるでしょう。 2種類の甘酒を使い分けて. 甘酒には米麹甘酒と酒粕甘酒の2種類 があります。 違いは以下の表を参考にしてください。 酒粕甘酒と米麹甘酒は原料が異なるため、上記のようにアルコール量や栄養素の違いが見られます。 妊婦がダイエットする場合は、微量なアルコールが含まれる酒粕甘酒は避けて、米麴甘酒を使いましょう。 また、米麹甘酒は砂糖不使用なので、酒粕甘酒に比べてカロリーは低い傾向にあります。 |bwy| kmv| hwl| pml| duy| xrs| lbm| pol| gui| azq| xgk| fpi| kma| mfd| nhl| sbq| yoi| kpe| vbd| gzk| kqy| mpc| hhx| jim| wnx| umw| tze| tgs| hiu| uko| thj| ssy| otm| uof| sbq| dnh| vwu| iwt| ybv| rxl| rdu| gvy| xnf| lfl| xun| avh| zot| gqq| are| dyz|