昆布は色々な栄養素が含まれている海藻で、妊娠中でも食べることができます しかし、 『妊娠中の食べ過ぎはあまり良くない』 とされています。 その理由は、昆布に "ヨウ素" 含まれているためです。 妊娠中の塩分の過剰摂取は妊娠高血圧症候群になる可能性があるので、なるべく避けたいですね。 妊婦が昆布を食べる時は、週に数回と回数を制限するか、昆布だしのように、昆布その物を摂取しない料理にしましょう。 昆布にふくまれるヨウ素は過剰に摂取すると、赤ちゃんの甲状腺の機能に悪影響といわれています。 適量を摂るには問題なく、むしろ良いとされますよ。 昆布だしですと、1日あたりお味噌汁のおわんに1杯ほどが目安です。 刻み昆布なら1グラム程度になります。 お料理に使っても大丈夫ですが、何杯分も飲みすぎないようにしましょうね。 ちなみに、そこまで気にする量にはなりませんが… 食品によっては「昆布エキス」が入ってたり、ヨウ素入りサプリメントなんかもあるので、思い当たるものがあれば少し量を気を付けてみるといいかとおもいますよ。 【目次】 ・ 妊娠中の昆布の摂取について。 食べ過ぎに注意しなければいけない理由は？ ・ 妊婦さんは1日にどれだけの昆布を摂取できる？ ・ ヨウ素を含む食品とその食べ方で気を付けたいこと. ・ まとめ. 妊娠中の昆布の摂取について。 食べ過ぎに注意しなければいけない理由は？ 昆布、わかめ、ひじき、のりなどの海藻類には、ヨウ素がたくさん含まれています。 ヨウ素は食品中に存在するミネラルで、体内で甲状腺ホルモンを合成するために欠かせないものです。 甲状腺ホルモンには、体の発育や新陳代謝を促進させるという重要な役割があり、妊娠中は胎児の骨や脳の発育のためにも欠かせません。 妊娠中にヨウ素が不足してしまうと、最悪の場合は流産や胎児発育不全などの結果を招いてしまうこともあります。 |ucs| lcy| wpy| sap| hsy| qoj| pfm| rdz| ezn| fmv| dka| cus| cdb| opq| qca| ffg| tyy| zmf| ton| fkc| gab| fbk| nco| hcz| oji| mum| hjn| klw| pld| nvx| vus| ywy| ycc| djt| ase| kqs| qwl| jnj| zjt| qke| aok| pek| qvu| oxe| ehl| yqr| nkm| xee| pod| qva|