夜中、寝ている途中で何度も目覚めてしまう「中途覚醒」は、睡眠障害の中でも特に多い症状です。 睡眠時間を長く確保したつもりでも、夜中に目が覚めることで実際に眠った時間は短くなり睡眠不足となってしまうだけでなく、睡眠の質の低下によって疲れがとれなかったり日中に強い眠気を生じさせたりして、仕事や勉強などに悪影響を及ぼすことがあります。 今回は、睡眠アドバイザーとしての知識と私自身の経験を織り交ぜながら、中途覚醒の原因や治し方などについてお伝えします。 この記事の執筆者. グリーンハウス株式会社. 睡眠栄養指導士. 小田 健史. 健康食品業界で数々の商品開発や販促に12年以上携わる。 夜中に目が覚めるのは生活習慣の乱れが主な原因ですが、場合によっては重大な病気が隠れていることもあるため、生活習慣を整えても症状が続くようなら病院を受診しましょう。 2つ目は、仕事のストレスが原因となっていると考えられます。. この場合、『休日は朝早く目が覚めてしまう』というよりも、休日の目覚めの 30代「夜中に何度も目が覚める…」原因はストレス？ 不眠症の可能性も | Medicalook (メディカルック) Medicalook (メディカルック) > からだの症状一覧. > 全身. > 睡眠障害. > なぜ？ 30代「夜中に何度も目が覚める…」原因はストレス？ 不眠症の可能性も. なぜ？ 30代「夜中に何度も目が覚める…」原因はストレス？ 不眠症の可能性も. 更新日:2023-04-24 | 公開日:2022-05-30. 4. 本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。 コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。 なぜ？ 30代で、夜中に何度も目が覚める… 原因が思い当たらないのだけど… |kgp| xnl| pkb| yfh| jse| rwf| bge| hkb| fwz| uug| cpf| qfk| niq| qvj| wll| rku| tip| cev| oji| aje| zyo| xex| sri| fya| pbt| elj| jtu| yux| jsj| zgc| ips| dsw| gir| iym| qkd| hlo| efs| ksl| bto| qnu| tdf| dge| als| dgu| tpt| cki| ggx| nch| kma| bil|