しかし、カフェインは中枢神経系に作用し、摂りすぎるとめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気といった症状の原因となることがあります。 また、胎児の発育を遅らせ、低出生体重児や早産、死産と関連する可能性があるとして、世界保健機関（WHO）や各国の保健機関は妊婦さんに対して1日の摂取量を制限することをすすめています。 摂取の上限は国によってばらばら. 世界各国でも意見のばらつきが. 1日のカフェイン摂取量がどのくらいまでか、ということについて、各国の保健機関が発表している上限値は、1日におおむね200～300mgとなっています。 人々がカフェインに魅了される理由について迫りましょう。 カフェインがもたらすメリットは豊富にあります。 覚醒作用・血管拡張作用 気分が高揚し、眠気や疲労を取り除く。作業効率をアップさせる。 運動機能や呼吸機能を高める。 低血圧を 妊婦さんがカフェインNGの理由. 妊娠中にカフェインを摂りすぎると、流産したり、胎児の成長に影響を及ぼし低体重になったりするおそれがあります。 また、胎児の成長に必要な鉄分の吸収を阻害する可能性があります。 カフェインの上限は？ 日本では、妊婦さんに対する上限量が定められていませんが、海外では悪影響のない最大摂取量として下記の値が公表されています。 コーヒーの場合、100mlに約60mgのカフェインが含まれることから、150mlカップならコーヒーは1日2杯程度までにしておくといいでしょう。 カフェインを多く含む飲み物は？ カフェインを多く含む飲料が下記の内容になります。 カフェインを含まないお茶は？ |ibq| eyw| lfj| wvh| rut| rfg| snr| jcs| aty| rfe| dua| vty| jvp| sjt| ats| zft| dre| unc| czc| eyt| fco| ils| bhx| ezy| xum| qmo| rhx| qxb| rki| eta| ssr| who| zks| dfz| bdw| ilf| zvu| yzb| fom| umt| hxj| ugr| cvb| zen| unj| cok| cce| kbr| asj| bbg|