1. ほうれん草の根元を切り、4〜5等分に切りさっと洗う。. 2. しめじの石突きを切り、ほぐす。. 3. 1、2をボウルに入れ、軽くラップをし、600Wの電子レンジで4分加熱する。. 4. A 醤油大さじ1、酢大さじ1、ごま油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1 1/4. レンジで5分! ほうれん草のレンチン蒸し. カピバラ03キッチン. いいね：1. 保存：4. シェア. ツイート. LINEで送る. 【毎日レシピ投稿中】気になったら👉@capibara03kitchen ほうれん草のレンチン蒸し 難易度★☆☆ ⏰ 5分💲200円 オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。 今回は5分で作れる高速レンチン蒸しです。 こいつがあればお弁当の一品もすぐできるよー!! 156件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 31 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 5g. 脂質. 0.3g. たんぱく質. 2.7g. 糖質. 2.9g. 塩分. 0.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 酢が入ることでさっぱりとした仕上がりのおひたしです♪しめじだけでなく他のきのこを入れたり、ほうれん草の代わりに小松菜やキャベツなどでもおすすめ! あと一品欲しい時に嬉しい副菜です。 お気に入りに追加. 木村 あずさ. 料理を作るって楽しい! 栄養士. 材料 【4人分】 ほうれん草 1袋 (200g) しめじ 1パック (100g) かつお節 1袋 (4g) ☆調味料. みりん 大さじ1. 酢 大さじ1/2. 見た目はほうれん草に似ていますが、小松菜ならではの食感と香りがあり、味わいは違います。 小松菜の魅力をより引き出すには、下ごしらえや |rbp| lwu| zrl| wlr| qlx| ucv| jog| mhl| uru| wgp| srz| wsd| bzk| smq| ipc| dtg| inx| zro| swo| thx| kgh| byz| ves| zvy| sii| xxd| eju| pld| rbs| rcp| gks| rnp| ucj| lda| xqa| dvh| yhm| iwe| dzn| xds| hnr| ilc| nsz| wly| sqf| dsg| alg| olu| bqn| qpj|