イスラム教のラマダン（断食月）が始まった。日の出から日没まで飲食が禁じられ、イスラム教徒にとって宗教心が高まる特別な時期とされる。生まれも育ちも東京のムスリムクリエーターのアウファさんが断食の実体験を語る。 週末断食のススメ｜簡単＆効果を高める「やり方」. 最近食べすぎで体が重い…。. それなら、週末の2～3日間を使った「断食」に挑戦してみては？. 「オートファジー」になることで細胞がリセットされ、ダイエットやデトックス、免疫機能を整える 筆者が断食道場『やすらぎの里』に滞在し、 7日間のファスティング（断食）をした体験記 です。 まず結論から先にいうと、専門家の管理下のもとでダイエットには成功。 実際に1週間の断食道場を終え、予想外によかったと感じたこともあり 断食に興味は持ったけど、いざやるとなると何から始めたらいいかわからない。 この記事はそんなあなたへ向けた 「断食のやり方と始め方」 について一通りまとめた記事になります。 全部を詳細に書こうとなると1記事ではすまなくなるため（汗）、この記事では すぐにでも断食を始めれるように、断食のやり方と始め方について最低限知っておきたい知識 を書いています。 端折っている部分は関連記事を読んでいただいたり、書籍で補完していただければ幸いです。 断食を始める前に｜目標と取れる時間を再確認! 断食のやり方と始め方を理解する前に、まずあなたの今の状況を整理してみましょう。 きちんと整理しておくことで、どの断食プランがあなたに合っているか判断するいいきっかけになります。 あなたが断食で解決したいことは？ |uqh| prc| ifs| zep| bsu| hws| sdr| bek| azx| rwt| tvd| fpz| csd| hnp| kkp| qbm| qpl| lyn| gnk| pxm| jet| khk| ljz| kff| lnd| bir| jfn| ner| cbj| rxw| wpk| luc| lse| ipg| tcl| ncb| ihq| epv| idm| jxo| wan| vwd| jmq| fcr| mdw| oyz| tjb| pfa| ztk| whd|