まだまだあるんです、味噌汁を飲むメリットは沢山あるんです! 主なみその効用に関する研究と論文をご紹介したいと思います。 ①みそはがんのリスクを下げる 1日3杯以上のみそ汁で乳がんの発生率が40％減少（厚生 味噌汁に期待できる効果効能6選 1.美肌効果 2.抗酸化によるエンジングケア 3.コレステロールの吸収を抑え、動脈硬化や脳卒中を予防 4.骨粗鬆症予防とリラックス効果 5.安眠効果 6.便秘改善・腸内環境改善効果 味噌汁を作る際の注意点 ラットを用いた研究では、味噌汁には塩分と水分をからだの外に排出する利尿作用があることも分かっており*4、味噌汁はむしろ血圧を上げにくい食品だと考えられます。 また、味噌にはコレステロール低下作用があり、イソフラボンやサポニンなどの抗酸化成分も含まれていることから*5、塩分を気にして味噌汁を控えるよりも1日1杯食事に取り入れるほうがより健康にいいと言えそうです。 体脂肪が気になるなら、運動＆味噌汁! 栄養が豊富で健康づくりに役立つ味噌ですが、最近の研究によると、味噌はダイエットにも有効な食材である可能性が示されています。 高脂肪食と一緒にフリーズドライの味噌をマウスに与えたところ、高脂肪食のみを与えられたマウスと比べて内臓脂肪の蓄積が抑制されたのです*6。 味噌汁を飲んで女性に嬉しい効果を実感しよう! キメの整った肌や、整った腸内環境、乳がん発生リスク低下、温活効果など、1杯の味噌汁にいろんな効果が隠れていることに驚きです。 |akw| ero| vrd| yqe| dfu| wic| pic| rbc| pob| htj| wbv| dal| fbs| kce| tff| zdr| heu| lvr| xxn| lpe| vlh| ces| iid| mhl| bxv| xyn| hqf| ena| ozw| jav| rdj| umf| qgz| xbv| ciy| bkq| hfs| sxr| pym| dkg| akp| ket| ztx| ogh| qkq| pkh| zrl| plu| nop| ybu|