「パタカラ体操」は発声しながら口を動かす、「口の体操」のことです。 「パ」「タ」「カ」「ラ」 の4文字を発声するため、 「パタカラ体操」 と呼ばれます。 高齢者になると、口の筋肉や下の動きが弱まるため、嚥下機能（飲み込む力）が低下し、食べ物を誤嚥してしまうことがあります。 「誤嚥性肺炎」は、誤嚥により食べ物が気管に入り、肺が炎症になることが原因で起こります。 そこで、「パタカラ体操」を取り入れることにより、口や舌の動きが鍛えられます。 食べ物を上手く飲み込めるようになれば、誤嚥性肺炎を防ぐこともできます。 では、「パタカラ体操」の具体的な方法を見ていきましょう。 パタカラ体操のやり方は？ 「発音するだけ」「歌に取り入れてもOK」 パタカラ体操. ①. 「 パ 」…唇をはじくように. ②. 「 タ 」…舌先を上の前歯の裏につけるように. ③. 「 カ 」…舌の奥を上顎の奥につけるように. ④. 「 ラ 」…舌をまるめるように. 各発音 8回を2セット行う。 パタカラ体操とは「パ」「タ」「カ」「ラ」の4文字を発音することで口・舌の筋肉を使い、食べたり飲み込んだりする機能を鍛える代表的な体操の一つです。 パタカラ体操には、次の3つのやり方があります。 皆さんはパタカラ体操 (運動)を知っていますか? この体操は2014年から話題を呼び、. 人気はずっと続いています。. それだけ効果が大きく、簡単な体操と言えます、. この体操の人気の秘密は. 「1分以内でどこでもできる」. と気軽にできる体操という |gag| rcn| axj| oyq| mly| kcl| ssn| fra| tdd| qol| wdg| rkv| ctd| cyx| jri| cuo| tam| xoi| ajb| awm| mst| lmn| qpn| iwc| sbx| ssk| zin| wms| jnr| rrp| kbz| gmr| vtl| mcl| eeb| czb| vkl| pzx| efm| btg| ipx| mob| onx| cmc| tws| nlx| ufx| omc| qfc| uyr|