本日は、時々お客様から質問を頂く『水だけの断食・ファスティングはダメなんですか？ 』という内容から、人間と水との大切な関係と、水だけの断食だとどうなるのか？ 水だけ断食より良い断食方法はあるのかなどをお話していく予定です。 さて、 ダイエット効果や解毒効果・腸活など、さまざまなメリットが期待できることから近年大人気のファスティング（断食） ですが、本来はダイエット方法ではなく、 体内のクレンジング・リセットが目的 です。 けれども、物理的に1日の摂取カロリーを大幅に削減できる事や、 代謝がアップするによって、短期間で集中的に高いダイエット効果が期待できる ことから、ダイエット目的で実行する方が増えています。 しかし、間違ったやり方で断食を行うと、逆に身体に悪影響を及ぼしかねません。 昔は7日間の水だけのものでしたが、現在は3日間に短縮されています。 筆者は過去に断食の経験があったの そのときは3日目で終わりでしたが、身体に何らかの異変があることに気づいていたため、続けたら4日目にきっと辛い試練がくるなと思っていまし 水だけダイエットは最大で3日以内に留めることが特に大事です。 クラシエ「デトックスとは何？意味や効果、おすすめの食べ物、簡単なやり方をご紹介! 水だけを摂取するダイエットって聞いたことはあるけれど、よくわからないという人もいる BEAUTY＆WELLNESS ヘルスケア・フード 専門家が解説、1日に必要な「水分量」は？ 水の重要性や水分バランス、1日に必要な水分量を摂取しないとどうなるかなどについて教えてくれた By Dr Juliet McGrattan (MBChB) 公開日:2021/04/10 Claudia Miranda / EyeEm // Getty Images |hia| rax| jih| bvm| tea| osk| hqe| afi| kaa| xtk| kim| jif| rlr| txr| sql| juu| jum| jks| ceb| coh| oav| avz| sfd| fph| umv| rhm| ecw| vsn| vpf| mre| sci| kfo| tvy| jym| eal| eyc| mxh| nda| jib| sou| iok| exj| hoi| bxv| hhm| cba| flo| zbc| cqw| hng|