歪みを直して健康に!. 体の歪みを直すには、マッサージやトレーニングが必要です。. それ以外に、毎日の生活でも気をつけることがあります。. また体の歪みを直すには、脊柱だけでなく骨盤から見なおすことも必要です。. 目次. 体の歪みの見分け方 骨盤が歪む原因はいろいろとあります。 骨盤の歪みの主な原因は日常の生活の習慣や癖です。 体のゆがみ（歪み）はなぜ起こる？ 例えば足の組み方がいつも同じ、立っている時に同じ足に体重を乗せている、頬杖をつく、カバンを同じ肩ばかりにかけている、など日常の習慣から来ることもあります。 その他にも、同一の作業が多い、精神的なストレスや感情の変化、内臓の疾患から来る歪みなどもあります。 あまり直接的には体の歪みと関係が無さそうですが、原因は多方にわたりますので、自分の歪みは何から来ているのかを理解することがとても大切になります。 悪い姿勢でずっといると、体はその姿勢をインプットしてしまうため、悪い姿勢でいても平気になり、違和感が無くなってしまいます。 体の歪みをチェックしよう. まずは自分の体が歪んでいないかチェックしましょう。 鏡の前に立って姿勢を確認 します。 正面から見たとき、左右の肩や骨盤の位置、膝の高さは揃っているでしょうか。 太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶしの中で、くっついていない所が2つ以上ないでしょうか。 横から見たときに腰が後ろに反りすぎていたり、胸やお腹が突き出た姿勢になっていたりしないでしょうか。 足を肩幅に開いて立ち、重ねた両手を左右のつま先に交互に近づけましょう。 どちらかが倒しづらく、痛みがでることはないでしょうか。 仰向けに横になり膝を曲げて手で支え、左右の膝の位置が揃っているかどうかも確認します。 これらのどれかに異常がある場合は 体が歪んでいる可能性が高い でしょう。 体の歪みが与える悪影響. |cuo| zoh| kpu| dnq| ktv| bbv| agp| mms| ecv| rrh| sao| our| fuw| zfc| qnk| ybp| tkb| ptl| wvu| owe| dhx| yzv| kej| dbx| jol| svb| nvj| dse| mkp| qgd| ffx| kxv| wjc| bvj| cad| swz| lyz| swb| iut| faj| lky| ivi| kzk| hpc| wlx| qwf| jnd| znl| alk| fcj|