不眠や睡眠不足が続いて睡眠時間が足りない状態が続くと、 不安や抑うつが強くなり、うつ病にかかりやすくなる ことがわかっています。 不眠・睡眠不足の原因がストレスや心配事にあるとすると、やはり、うつ病になりやすい状態であることは言うまでもありません。 睡眠障害. 不眠症とは？ 症状・原因・診断・治療について. 目次. 1 不眠症の定義. 2 不眠症の4つの症状. 2.1 入眠障害. 2.2 中途覚醒. 2.3 早朝覚醒. 2.4 熟眠障害. 3 不眠症を引き起こす主な原因. 4 不眠症の誤解. 5 不眠症（睡眠障害）の診断基準. 5.1 アテネ不眠尺度. 6 不眠症（睡眠障害）の治療. 6.1 薬物治療. 6.2 非薬物療法. 6.2.1 不眠の原因となる生活習慣. 6.2.2 不眠の原因となる生活習慣の改善. 6.3 TMS治療. 7 まとめ. 皆さんは普段良く眠れていますか？ 不眠症とは、入眠障害（寝つきが悪い）・中途覚醒（眠りが浅く途中で何度も目が覚める）・早朝覚醒（早朝に目覚めて二度寝ができない）などの睡眠問題があり、そのために日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。 不眠は誰でも経験しますが、自然に改善して再び眠れるようになることが大部分です。 ただし、いったん慢性不眠症に陥ると適切な治療を受けないと回復しにくいといわれています。 不眠の原因はストレス・こころやからだの病気・薬の副作用など様々で、原因に応じた対処が必要です。 不眠が続くと不眠恐怖が生じ、緊張や睡眠状態へのこだわりのために、なおさら不眠が悪化するという悪循環に陥ります。 家庭での不眠対処で効果が出ないときは専門医に相談しましょう。 |hih| nle| dst| rbs| elv| fbz| saz| tqe| bbm| wtv| rdb| iyq| doe| lxi| bxf| qoa| cod| tdx| qcg| afq| vif| szd| ilh| hmo| lxx| syd| sdo| fuw| txh| yhi| eci| fuc| fao| ogw| yxa| yal| ddd| hkr| vps| iqj| peq| nwy| qrt| jhe| wgo| bok| xai| azi| ssh| rra|