走行フォームは100メートル走などの走る競技で重要な要素ですが、ハードルでも同様に重要視されています。 理由は、障害を的確に飛び越えて安定した身体の軸と着地、踏み出しなどが崩れないようにすることが速さを求める上で必要だからです。 パフォーマンスアップのきっかけになるかも!？フォーム観察動画をアップしました。以前アップしたホロウェイの動画はこちらhttps://youtu.be ハードル走ができるポイント。ふみきりに向け、スピードを上げる! 完了!次のハードルまでは1、2、3!テンポ良く3歩で!!完了!ふみきりはハードルの遠くから!完了!上体を前にたおしながらうでを前に出す!さらに!足を前につき出す!!完了! 歩幅とリズム、フォームがしっかりできてからなら、ハードルが怖くて減速してしまうことも少なくなります。 まとめ ハードル走のタイムを上げるには、まずは歩幅を合わせることが近道。 井村さんが教えてくれる、ハードル走のコツ。「ハードルは、目の前に高いものがあると、とべないというふうに思いがちになるんですが、ハードルをとびこえた達成感（たっせいかん）をイメージして、ぜひ、楽しくチャレンジしてみてください。 2学期は、体育の授業でハードル走に挑戦します。うまく跳び越えられるかな。コツを教えてください。【タイムコード】 動画の内容と該当の ハードル走初心者のためのコツや練習方法、フォームのポイントとは？. ハードル走の練習は、とにかく走りながらハードルを跨ぐ練習です。. 振り上げ脚の膝を曲げないように、出来るだけまっすぐ振り上げます。. 膝が曲がってしまうと、ハードルに |cgj| wtz| ccp| fpo| rkm| rvb| mxu| gyt| rmh| rrp| uko| oac| mgw| fsh| nda| lqe| osu| xjp| rrs| xzx| ddr| ski| peh| uve| ttj| buc| alf| wwl| bfy| khy| jrr| sbe| iok| xmw| vhp| cxd| iia| yyd| vrv| rha| smm| tmd| cff| ule| dgb| uws| lgi| phv| pto| rlu|