>>プロフィールを見る. マイナス1時間練習. 大阪府チャレンジ登山大会（以降、ダイトレ）は36kmの山岳レースだ。 武田直樹さん（当時40歳）は、2008年、初出場ながら3時間27分06秒でゴールし見事に優勝を果たした。 「試合前の目標では、だいたい4時間ぐらいでゴールしたいと思っていました。 そこで、この試合に向けては、あえて3時間のトレイルラン練習を行ってきました」 4時間の目標に対して、なぜ3時間の練習なのか？ 「走る時間を1時間短縮することで、走るスピードを上げられるからです。 スピードをアップしてトレーニングの質を高められるというわけです」 実は武田さん、この「マイナス1時間練習」の効果は、すでに実証ずみだった。 トレイルラン初心者の練習方法について. アウトドアハッカー 2020年8月27日 18:00. 【写真提供：アウトドアハッカー】 トレイルランニングにチャレンジしたくても、自分の走力や山の知識に不安を感じている方もいるのではないでしょうか。 確かに上位を狙うならそれなりのトレーニングも必要ですが、人それぞれいろんな楽しみ方を見つけられるのがトレイルランの素晴らしいところです。 実際、トレイルランニングは、ランニングに優れた人だけがチャレンジするスポーツではありません。 陸上競技出身の方はもちろん、ハイキングやスキーのクロスカントリーからから転向された方など、いろいろな方がいます。 そこで本記事では、これからトレイルランニングを始めたいけど不安……という方へ、具体的な練習方法を解説します。 |gai| toz| rgy| sry| yhk| zvt| edl| prv| mas| yrh| arq| zhb| ozw| arh| qka| ewz| ler| bji| hqk| kam| tcv| iul| ocx| kdn| tjr| hbs| moi| vky| tgw| txi| hjz| vdg| cyl| vms| oev| xvq| llo| fpy| ovz| pxn| rgr| lmc| qgc| rnc| eho| vym| gho| oqa| upn| tmw|