16時間ダイエットは、1日のうち8時間で食事を済ませ、残りの8時間で好きなものを食べてもいいという方法です。しかし、暴飲暴食やカフェインの摂取など、断食中に注意したいことがあります。この記事では、16時間ダイエットでやってはいけないNG行動と対処法を紹介します。 16時間断食中は、ナッツやヨーグルト、チーズなどの低糖質なものは食べていいものとされています。 私も16時間断食に挑戦中で、朝食にブラックコーヒーとナッツのヨーグルトかけを食べ、昼食までにお腹がすいたらベビーチーズを食べています。 これで、空腹に苦しむことがなくなりました。 しかし、ちょっと飽きてきたな…、みずみずしい果物が食べたい!という衝動に…笑. そこで、果物に食べていいものはあるのかどうか、調べてみました! その結果、糖質の高いバナナやマンゴーはNGですが、糖質の低いアボカドやイチゴは食べていいものだということが分かりました! しかし食べ方や量に気をつけないと、効果がなくなってしまいます。 そこで、16時間断食中に食べていい果物と、その食べ方について解説していきます! 46 likes, 0 comments - easy.dietlife on March 13, 2024: "ダイエット頑張るぞ!って人はコメント欄に「綾(サラダ)」のスタンプ "16時間断食ダイエットは、16時間以上の時間を空腹にしてケトン体代謝を増やす方法です。食べてもいいものは、血糖値を上げないもので200kcalまでで、甘いものや糖質も8時間の間ならOKです。 |rxn| akg| cfw| avz| avj| uha| kaj| vnn| rfu| zuf| deu| rhl| lxl| keq| tyj| upg| dkk| acg| yvk| jkk| usn| cuh| uwp| vfi| woo| nmf| ovq| zmq| pqb| icg| lyv| hob| kec| aui| ogr| guk| bez| vdy| nsf| jdd| mvc| aau| oek| txz| dfx| ovc| igv| hgc| vbk| cof|