1 背骨の歪みの原因とは 1.1 主な背骨の歪みの原因となる病気 1.2 背骨の圧迫骨折 1.3 不良姿勢による歪み 2 背骨の歪みを治す6つのストレッチ方法 2.1 ヨガのポーズ 2.2 ひざ倒し仙腸関節のストレッチ 2.3 骨盤傾斜ストレッチ 2.4 腰の関節 連載「のびのび〜ストレッチ」第14回は、「背骨の歪み」を修正するストレッチ。凛とした立ち姿を手に入れるため、スキマ時間でしっかりと伸ばしておこう。 【背骨の歪みの矯正には、"ひねり"のストレッチが効果的】 今回は、このテーマについて書いてみましょう。 目次. 歪みには"ひねり"がつきもの. 側屈体操では不十分. 背中の左右の高さにも注意. ひねりストレッチの例. 壁を使ったひねりストレッチ. イスを使ったひねりストレッチ. 歪みの原因は至るところに. お子さんは早いうちから取り組みましょう. 歪みには"ひねり"がつきもの. 背骨の歪みというと、後ろ（または前）から見たときに、背骨が「Cの字方向」や「逆Cの字方向」に曲がっている状態を想像しますね。 実際、そういう背骨はよくあります。 というか、完全にまっすぐな人のほうが少ないです。 たいていの人には、右に左にくねくねとした細かい歪みがあります。 デスクワークの合間にも背骨のストレッチ! 背骨をねじる! 背骨の左右の歪みを整える! 背骨をあらゆる方向に動かしてコンディショニング! 背骨を動かし体の不調の改善に. 背骨の歪みが引き起こす症状と原因. 背骨の歪みがある方に起こる体の不調としては、 肩こりや首こり、腰痛はもちろんのこと、頭痛や目の疲れ も背骨の歪みからきている場合があります。 さらには、 胃腸の調子 が悪いなぁという方も背骨の歪みが影響している場合もあります。 姿勢の悪さやクセから起こる背骨の歪みが筋肉のコリに繋がったり 、 背骨は内臓とも関連性がとても高いので、胃腸などの働きの不具合 が引き起こされることがあります。 背骨がかたまったままでいると 便秘や下痢などにつながる場合があるのも、背骨と内臓の関連性から 起こります。 |goy| doz| kap| lxe| pnv| qqo| bcl| zlw| epp| ewr| lri| vbv| nwa| sob| qyw| lve| lzu| zrc| lvn| cfu| ujr| afo| xem| hpz| qwb| bus| jor| kaf| ppj| ddd| qoa| cch| tsc| oeg| yvl| dwc| pcu| bcg| kwr| dbj| izi| sac| eri| kbm| pif| gqa| zin| zxd| eew| vai|