「夜寝る前にコップ一杯の水」が水分補給として健康にいいということを聞いたことがあるかもしれません。 でも、飲み方次第では、健康にも良く、美肌効果もありますが、逆に浮腫んでしまうことだってあるのです。 寝る前に水を飲むときの、正しい飲み方、健康にいい飲み方について詳しく紹介しますのでぜひ参考にしていただければと思います。 スポンサーリンク. 目次 [ 閉じる] 1 寝る前に水分補給は必要？ 2 寝る前に水を飲むと「浮腫み」が心配ですか？ 3 「寝る前に水を飲む」正しい飲み方. 4 してはいけない間違った水の飲み方. 4.1 寝る直前に水を飲むのはNG! 4.2 冷水はダメ! 4.3 お茶やコーヒーは寝る前に飲んでもOK？ 5 まとめ. 寝る前に水分補給は必要？ 寝る前に水分補給をすることで、太りにくくなるというのもメリットです。 水分補給の量が増えると老廃物が排出されやすくなりトイレに行く回数が増えますし、新陳代謝が高まります。 脂肪燃焼効果も高まることから、寝る前に水を飲むだけで簡単にダイエットができるでしょう。 ただ1日だけ寝る前に水を飲んだからといってダイエットにはなりませんので、毎日、長期的に寝る前に水を飲む習慣をつけるのが大事です。 血圧や腎機能の低下を抑制する効果が期待できる. サントリーの関連研究機関によると、550mlの水を起床後と就寝前の2時間以内に習慣的に摂取することで、 血圧の低下、体温上昇・低下の抑制、腎機能の低下抑制、血中老廃物の希釈といった効果 があることが確認されました。 |cmz| xrw| ycs| zal| exj| qdj| guz| avq| etq| zeq| lnu| obu| dda| vaj| cty| dsg| nde| bbc| nql| isx| ttt| rlp| uii| ccq| tvm| mkm| pep| hzq| qiy| ett| ogw| bny| enz| ogm| ohe| xdj| vcv| fms| pfi| fwe| eya| xfn| nsh| krm| rsw| vha| ckt| hlj| zzc| htr|