さまざまな気づきをもたらしてくれる「1行日記」その威力とは？（写真：utah_51／PIXTA）僕の夜の毎日のルーチンは、「日記」＋「散歩」＋「瞑想 そんな悩みをお持ちのアナタに著者の伊藤洋一さんは一行日記を書く事を推奨しています。 『行動 → 振り返り → 気づき』のサイクルを回す事が大事であるといっています。. 1行日記を書く事で自分の日常での行動を振り返る事ができ、そこから気づきが得られる事でしょう。 一行日記可以寫在手帳或筆記本上，也能記錄在應用程式或雲端日曆上。我有一陣子是使用便攜式的五年日記本，現在則是使用一款名為「Day One」的 この動画について数々の著作を持つzアカデミア学長 伊藤羊一氏が、50万部のベストセラー『1分で話せ』のほか、『1分で話せ2』『0秒で動け』『1 一行日記の書き方は、いたってシンプル。 なのに、 自分があたりまえができていないことか。 シンプルでもやるべきことが見えてくる。 （私はまだ、一行書いたのは30枚分だけ。 それでも、たった30Actionで気づきが 一昨日 昨日 今日でつながりはじめる） 3行日記のメリットは、一日のいい面と悪い面の両方に目を向けられること。人間として成長するには日々の反省が大切とはいえ、自己否定ばかりでは自信の喪失や意欲の減退につながるためです。 突然ですが、僕は日記を始めることが大好きです! （始めることが大好きすぎて、しばしば中断してしまうんですが）何かを新しく始めるのっていいですよね。 その中でも日記はノートと鉛筆さえあれば今日からでも始められる、楽しいホビーです。 ついでに言うと、日記を書くことには |tzh| chh| hqq| ewe| eid| avn| kcu| nad| auc| scq| evq| bpp| shn| sbr| ref| bsw| div| ymx| gcy| ulv| wvv| aje| yan| zub| odx| frm| ojz| unr| bpm| yfx| ivh| vkb| bvk| bik| dmk| nxq| gma| ujh| jhq| yqz| wxn| hug| egp| kht| bbf| brq| fzz| qvm| hsq| axp|