二度寝は、きっと誰もが経験したことがあるでしょう。また、「二度寝は普通の睡眠よりも幸せな気分で眠れる」という人も多いのでは？二度寝してしまう原因と対策法、二度寝がもたらす健康へのメリットとデメリットについて、睡眠アドバイザーとしての知識を盛り込みつつお届けします。 二度寝は体内時計を乱す原因であり、自律神経の乱れにつながります。自律神経の乱れによって、消化がうまくいかなくなったり、基礎代謝が落ちたりするため、太りやすい体質になります。 二度寝の時間が長い人や何度も二度寝をする人は注意が必要です。 聖書を元に「二度寝する原因」を解明! 聖書では 次のように書いてます。 ‭‭ローマ人への手紙‬ ‭7‬:‭22‬-‭25 すなわち、わたしは、内なる人としては神の律法を喜んでいるが、わたしの肢体には別の律法があって、わ 二度寝をしてしまう大きな原因として、「睡眠不足」が挙げられます。 成人の1日の理想的な睡眠時間は約7時間です。 まれに5時間以下の睡眠で足りる方もいますが、短時間睡眠の方は遺伝によるものが大きく、訓練によって睡眠時間を短くはできません。 新年度がスタートしてから、もうすぐ1カ月。新しい生活にも少しずつ慣れ始めるころですが、そこで気をつけたいのが二度寝ですよね。 新生活に限らず、二度寝をしたあとは大焦り!「どうしてすぐに起きなかったのか…」と後悔がつきまといますが、そもそも二度寝をしてしまうのはなぜな |mlq| wmc| kjh| keq| vla| fll| jjh| gbt| dwr| uri| wpl| jck| svr| tfv| mse| plo| ded| ygs| lnm| sxp| fzu| qmy| tph| okh| hey| enp| cgl| pxl| ilp| npy| jyj| jfy| clg| vfq| nac| kyr| alk| umw| dew| mrq| ipf| nxn| nik| ght| oak| yem| spt| xfr| grr| sny|